Svaka kaša ima niz korisnih svojstava. Oni su uključeni u vašu prehranu češće tijekom dana istovara. Bez obzira na to koliko je kalorija u zobenim pahuljicama, ostaje omiljeno jelo mnogih ljudi.
Kao sredstvo za gubitak težine, zobeno brašno je u zahtjevima bez presedana. Čini se, zašto? Uostalom, na 100 g suhog produkta ispadne do 300 kcal. Znatan broj. No, ako budemo realistični, u jednom je sjedenju nemoguće prevladati takav dio čak i čovjeku s herojskom apetit , Postoji jedno objašnjenje za to: zobena kaša tijekom toplinske obrade povećava se i ne iznenađuje zašto tijekom kuhanja potrebno je 2-3 puta više vode.
Pitanje o tome hoće li zobena kaša kalorija, možemo sigurno reći da ne. Naprotiv, ona je vrlo korisna i za vrijeme mršavljenja i kao zdravo doručak. Posebno takav kašasti je koristan za one koji imaju problema sa želuca.
Ako kuhate kašu zobene kaše u vodi s minimalnim dodavanjem ulja, soli ili šećera, dobivamo samo 90 kcal ha 100 g. Uz mlijeko nutritivna vrijednost će biti 80 kcal. A, ako želite nadopuniti jelo s raznovrsnim delicijama u obliku suho voće , kikirikija, čokoladni maslac itd., sadržaj kalorija dramatično će se povećati. Na primjer, ako napravite zobene pahuljice sa žlicom meda, mlijeka i šačice grožđica, otpuštat će se zdjelica s 230 kalorija kalorija. Za one koji žele imati savršenu figuru, nutricionisti preporučuju da se ne uključe u takve delicije.
Ako je teško jesti kašu bez raznih začina, slatki aditivi, zatim sjeme sezama, laneno sjeme ili sjemenke suncokreta bit će niskokalorična alternativa. Osim toga, može se kuhati s obranim mlijekom ili napuniti dijetnim jogurtom.