Koliko se kalorija nalazi u zelenoj jabučici?
Jabuke nisu samo ukusne, već i koristan proizvod. Do danas postoji više od 20 tisuća sorti, od kojih se svaka razlikuje po boji, veličini, okusu, aromi i energetskoj vrijednosti. Danas ćemo razgovarati o tome koliko kalorija u zelenoj jabučici i kakva korisna svojstva ima.
Broj kalorija u jabukama
Zeleni plodovi općenito imaju kiselo okus, tj. Količina šećera u njima je minimalna. Voće se može koristiti za osobe s dijabetesom. Ovisno o sorti, broj kalorija u jabukama varira od 35 do 45 kcal, a ugljikohidrati ne prelaze 8%. To je zbog činjenice da je glavni dio voća - voda ,
- Veliki broj vitamina, minerala i kiselina, koji su potrebni za normalan život.
- Nizak glikemijski indeks. U ovom slučaju, šećer, koji je u plodu, polako se apsorbira i ne pretvara u masnoću.
- Više željeza u odnosu na plodove različite boje. Stoga je potrebno koristiti zelene jabuke za anemiju.
- Zeleni plodovi pomažu u probavi masne hrane.
- Plodovi zelene boje su hipoalergijski.
- Kiselo jabuke preporučujemo da se konzumira s niskom kiselinom.
- Zelene jabuke ne uzrokuju propadanje zuba poput crvenih.
Preporuča se jesti jabuke zajedno s korom i poželjno svježe ubrano, jer u ovom slučaju sadrže maksimalnu količinu tvari.
Koliko kalorija u kuhanoj jabučici?
Ako koristite plod za bilo koje jelo, tada energetska vrijednost ploda ostaje nepromijenjena, a ukupni kalorijski sadržaj posude se zbraja. Ne preporučuje se korištenje šećera, raznih sirupa i drugih štetnih sastojaka. Mnogi ljudi žele jesti jabuke sušenjem na suncu ili u pećnici. Kao rezultat toga, broj kalorija u zelenoj jabučici raste i iznosi 240 kcal u 100 g. To je zbog činjenice da sve vode napuštaju pulpu, a time se smanjuje i energetska vrijednost ostaje nepromijenjena. Još jedan popularan proizvod je zapečeni pekmezom jabuke , u jednom takvom plodu iznosi oko 65 kcal. No, valja istaknuti da je takvo jelo najčešće posluženo s cimetom, šećerom, medom ili drugim aditivima, što u seriji povećava energetsku vrijednost.