Mnogi od nas su svjesni izvrsnog zdravlja i dugovječnosti redovnika koji žive u dalekim i tajanstvenim Tibetima. O čudesnim i zdravstvenim svojstvima hormonalnih Tibetanska gimnastika poznati su još od davnih vremena. Obavljeno je u jednom od samostana svakodnevno do 6 ujutro.
Danas je postao popularan kompleks jednostavnih vježbi jedinstvene tibetanske hormonske gimnastike. Redovito obavljanje ovih vježbi, nakon kratkog vremena, tijelo napušta sve kronične bolesti. Proces starenja znatno se usporava, hormonska pozadina i funkcioniranje svih tijela sustava postaju sve bolji. Osoba se budi s lakoćom, a veselja i visoki duhovi ne ostavljaju ga cijeli dan.
Jutarnja tibetanska hormonska gimnastika
Te vježbe su vrlo jednostavne i ne zahtijevaju posebnu tjelovježbu, a također traju samo pet minuta vremena dnevno. Oni će vam pomoći zadržati mladost i zdravlje dugo vremena.
Najprije morate provjeriti status vašeg biološkog polja. Da biste to učinili, protrljajte dlanove nekoliko sekundi. Dakle, ako su suhe i vruće, onda s energijom u tijelu puna reda. Topla ruka kaže da je aura oslabljena. Ako se ruke ne zagrijavaju i postanu vlažne, u tijelu se pojavljuje kvar. No, s bilo kojim rezultatom, gimnastika treba nastaviti. Stalno izvršavanje ovih jednostavnih vježbi pomoći će vam da se riješite raznih bolesti.
Stavite ruke na oči i lagano pritisnite na utičnice 30 sekundi 30 puta. Ako imate probleme s vidom, držite ruke na vašim očima još 1-2 minuta.
Stavite ruke na uši i pritisnite ih 30 puta na isti način. Prsti bi trebali biti na stražnjoj strani glave.
Prsti su prekriženi, veliki prsti postavljeni iza ušiju. Zatim napravite kretanje od brade do ušiju, lagano povlačenjem kože lica 30 puta.
Stavite desnu ruku na čelo, na vrhu - lijevu i izvodite lagano pritisak pokreta od hrama do hrama i 30 puta. U tom slučaju, desna ruka bi trebala ležati na vrhu, a lijevo - na stranu. Ova vježba će vam pomoći u izravnavanju bora.
Preko glave, 4-5 cm, zatvorite prsten s rukama. Desno mora biti ispod, a lijevo - iznad. Zatim počnite raditi 30 pokreta od vrata do čela. Važno je napomenuti da prije toga trebate staviti glavu na jastuk tako da malo vise.
Na isti način napravite 30 letačkih pokreta od uha do uha.
Stavite desnu ruku na štitnu žlijezdu, lijevo od lijevo. Držite lijevu ruku od vrata do pupka 29 puta. Na 30. napravi isto s obje ruke.
Stavite ruke na trbuh, kružno kretanje u smjeru kazaljke na satu 30 puta.
Podignite ruke i noge na vrh i napravite 30 okretaja. Zatim opustite mišiće i tresti noge 30 sekundi.
Sjednite i napravite masažu stopala, pritiskom na posebno osjetljiva mjesta.
Proširite noge ispred vas, počnite pokretati pokret sa strane od dna do vrha.
Razbiti koljena u kružnim pokretima.
S vanjske strane prema unutra, udarajte kukove od koljena do zdjelice.
Važno je napomenuti da neko vrijeme nakon ovih vježbi mogu postojati znakovi postojećih kroničnih bolesti. Ali nemojte se bojati toga. Potrebno je nastaviti s tim radom trening svakodnevno. U dogledno vrijeme sve bolesti će napustiti tijelo, a zdravlje će znatno ojačati.
Stalno izvršavanje ovih jednostavnih, ali učinkovitih vježbi donosi puno vrijednosti osobi. Oni imaju pozitivan učinak na ljude koji imaju visok ili nizak pritisak jer s vremenom se normalizira. Mali energetski kanali su uklonjeni, a cirkulacija krvi u kapilarnama također je poboljšana.