Zdrava navika
Nedavno je pravilan način života i njegove koristi počeo govoriti posebno često. U kontekstu takvog razmišljanja, riječi "zdrave i loše navike" često su preskočene, čija dekodiranje se iz nekog razloga obično ne daje. Zato ćemo vidjeti što je to, i zašto se neki trebaju uzgajati, dok drugi ne štede iskorijeniti.
Zdrave i loše navike
Kada razgovaraju o lošim navikama, obično podrazumijevaju uporabu alkohola, droga ili pušenja, ali ova definicija nije sasvim točna. Činjenica je da će svaka navika koja sprječava osobu u procesu samoostvarenja biti štetna. A sada mislimo da bi to moglo biti velika prepreka. Nedostatak materijalnih, neophodnih komunikacija ili zdravstvenih problema. No, prva dva parametra u početku ne ovise o nama, ali izazivamo mnoge bolesti i ignoriramo elementarna pravila ponašanja. Zato se gore spomenuti ovisnici pripisuju lošim navikama, ali bolesna hrana i sjedeći također mogu uzrokovati bolest. način života i nespremnost za održavanje ravnoteže između posla i odmora. To znači da se sve što se ne može nazvati navikama zdrave osobe automatski spada u kategoriju štetnih ovisnosti.
Na temelju gore navedenog, logično je pretpostaviti da je zdrava navika tijek djelovanja koji može pomoći u postizanju globalnih ciljeva života ili barem spriječiti mogućnost negativnih događaja. To je zdrava navika biti korištenje velikih količina voća i povrća, kao i djelomično ili potpuno odbacivanje brze hrane. Također, primjer zdrave navike su redovite šetnje i biciklizam, sposobnost ili hobi za neku vrstu sporta. Međutim, zadnja točka bit će poštena samo ako je riječ o amaterskim zanimanjima, vidite, profesionalni sportovi imaju malo zajedničkog s zdravljem.
Zdrave navike i vještine
Često se ljudi koji se pokušavaju naviknuti na pravilnu prehranu teškoće, cijelo vrijeme privlače svoje prijašnje načine života, čak i ako uzrokuje nelagodu. Sjeti se fraze: "Dopustite mi da budem loša sutra, ali danas ću je jesti"? Dakle, ovo je slučaj. I to nije stvar pogrešnog razumijevanja učinka neishranjenosti na tijelo, problem je u formiranoj navici, što je vrlo teško nadvladati. Da bismo to bolje razumjeli, potrebno je razlikovati zdrave vještine i zdrave prehrambene navike. Vještina se zove automatska akcija, koja se razvija dugim ponavljanjima iste vježbe. Navike su također formirane monotoničnim ponavljanjem određenih akcija, prisutnost emocionalne komponente razlikuje ih od vještina. Osim toga, vještine 
svjesno upotrebljavamo, navike se aktiviraju automatski. To jest, osoba može imati zdrave vještine i sposobnosti, ali biti lišena takvih navika. Stoga je nevjerojatno teško, imajući emocionalnu vezu s određenom vrstom akcije, restrukturirati čak i vještine nužne za novi život.
Stoga se preporuča uključiti u uzgoj zdravih navika iz djetinjstva, barem u odnosu na prehranu. Zapamtite da navike uvijek imaju element imitacije, stoga ih morate iznijeti samo primjerom. Dijete će uvijek odabrati obrazac ponašanja koje roditelji pokazuju.