sposobnost Pravilna prehrana

Zeleni koktel za mršavljenje

Postoji mnogo različitih napitaka koja pomažu u borbi s prekomjernom težinom. Treba spomenuti i prednosti zelenih koktela, jer oni očistiti tijelo toksina i zasiti ih s korisnim tvarima. Za pripremu takvih pića mogu se koristiti ne-visoki kalorijski voće i povrće kao i zelenila.

Korisne informacije

Da biste pripremili zeleni koktel za gubitak težine, morate slijediti nekoliko važnih pravila:

  • nemojte koristiti mliječne proizvode za kuhanje;
  • masti u piću mogu zamijeniti avokado, ali ne više od 1/8 h.
  • nemojte stavljati šećer i druge zaslađivače;
  • Nemojte koristiti kupljene sokove i voće konzervirane.

Koktel povrća s đumbirom

sastojci:

  • mrkva - 2 kom .;
  • Apple - 1 kom;
  • Đumbir - 1 tbsp. žlica;
  • špinat - 2 šaka;
  • voda - 1 tbsp.

priprema

Uz pomoć miješalice, potrebno je miješati sve sastojke u ravnomjernu konzistenciju.

Zeleni koktel

sastojci:

  • lisnatog salata - 5 kom .;
  • peršin - 1 hrpa;
  • rajčice - 4 kom .;
  • voda - 1 tbsp.
  • zemljani korijander, crni papar i sok od limuna.

priprema

U mješalici, kombinirati sve povrće i vodu, a zatim dodati ukrasti korijandera i crnog papra, kao i nekoliko kapi sok limuna.

Cocktail voća od špinata

sastojci:

  • banana - 2 komada;
  • breskva - 1 kom .;
  • jagode - 5 kom .;
  • špinat - 1 šaku;
  • voda - 1 tbsp.

priprema

Prvo, koristite miješalicu za mljevenje voće i bobica s vodom i tek onda dodajte zelje.

prednosti zelenih koktela

Koktel od lubenica

sastojci:

  • romainska salata - 8 lišća;
  • narezan lubenica - 5 st .;
  • voda - 1 tbsp.

priprema

Zgušnjavajte lubenicu i vodu u mješalici, stavite salatu i sve umotajte u ravnomjernu konzistenciju.

Da biste izgubili veliku količinu prekomjerne težine, jedući samo zelene koktele nećete uspjeti, pa ih kombinirati s pravilnom prehranom i redovitim tjelesnim naporom.