sposobnost Pravilna prehrana

Zelena heljda za mršavljenje

Zelena heljda je vrlo korisna za tijelo i za gubitak težine, jer uključuje veliku količinu vitamina, elemenata u tragovima, amino kiseline i druge tvari koje su potrebne za normalan život.

Dijeta na zelenom heljdu

Glavna prednost ovog proizvoda je da sadrži složene ugljikohidrate, koji vam omogućuju dugotrajno gladovanje. Osim toga, zelena heljda sadrži veliku količinu vlakana koja uklanja toksine, soli i razne proizvode raspadanja iz tijela. Kalorija zelena heljda je 310 kcal, ali to ne utječe na vaš lik.

Na temelju ove žitarice razvijena je dijeta, koja je dizajnirana za 2 tjedna. Za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg prekomjerne težine.

Ukupno ima 3 metode gubitka težine:

  1. U ovoj izvedbi, zelena heljda se mora konzumirati u obliku tla uz dodatak bilo kojeg soka od povrća. Osim toga, u ovom je trenutku dopušteno piti vodu. Ako ste gladni, možete jesti voće ili piti čašu jogurt ,
  2. Ova se opcija temelji na korištenju pari na pari: 2 tbsp. 800 ml kuhane vode. Zeleni heljda treba staviti u termos, sipati kipuću vodu i ostaviti 8 sati. Takav kašasti se ne razlikuje od običnih kuhanih žitarica. Dopušten je i zeleni heljda s kefirom, koji se mora napiti najmanje 1 l dnevno.
  3. Potonja metoda temelji se na korištenju zelene heljde. U ovom slučaju, vrlo je važno pravilno klijati žitarice.
Kako klijati heljde?

Prvo, žitarice se izli hladnom vodom i ostave 2 sata. Tada morate isprazniti vodu i temeljito oprati heljde. Potrebno je pokriti rogovima s gazom i ostaviti da klijati za jedan dan. Kada vidite klice na zelenom heljdu, treba ga oprati i čuvati u hladnjaku ne više od 5 dana.