Zbogom, dijeta!
"Zbogom, dijeta!" Je li knjiga koju je napisao Olga Goloshchapova, koji je autor sustava za mršavljenje bez dijeta. Za mnoge koji, iz raznih razloga, ne mogu podnijeti prehranu, takav sustav može biti koristan. Osim toga, ovdje se pretpostavlja gubitak težine bez nasilja nad sebi, pa čak i bez zabrane.
"Zbogom, dijeta!" Olga Goloshchapova je mala knjiga od preko 200 stranica, u osnovi opisujući jednostavna načela koja svi znamo, ali ne ispunjavamo sve. Autor tehnike nudi ne samo jednostavan i razumljiv način prehrane, već i neke praktične vježbe koje će vam pomoći da se psihološki pripremite za to.
Dakle, cijeli sustav opisan od strane autora dolazi do tri pravila: možete jesti bilo što i bilo kada, ali samo ako ste stvarno gladni. Ako vam osjećaj gladi još uvijek nije pogođen, ne smijete jesti. Čini se da je sve jednostavno i razumljivo, ali ne i svi pridržavaju ovo pravilo! Mi smo navikli jesti za tvrtku, jesti od dosade, jesti jer smo tužni, jesti jer je odmor, itd. Postoji kako bi se zadovoljila glad - to je ono što trebate doći. Sve ostalo nije razlog za jesti. Drugim riječima, ako koristite hranu za svoju namjeravanu svrhu - to jest, da dobijete energiju - nećete štetiti.
U suvremenom čovjeku, prema Olgu Goloshchapovi, glavni problem leži u prostranoj fraziji "Ne želim jesti, ali jedem". U ovom slučaju, postoji osjećaj apetita, a ne osjećaj gladi, a to je čitava složenost. Ako slušate svoje tijelo i saznate kada zaista zahtijeva hranu, a kada samo želi biti omamljena, možete jednostavno podesiti težinu.
Ako imate među prijateljima "konstantno vitki" ljudi, sigurno ćete primijetiti da nikada ne jedu bez želje. Ako osoba ne želi jesti, to znači da još ne treba dodatnu energiju, a ako se u tom slučaju pojavi hrana, odmah se polaže u masti, jer tijelo nema šanse da ga potroši.
Sustav koji je predložio Goloschapova odražava sustav R. Schwartza, koji pored gubitka težine predlaže poboljšanje života u cjelini, koristeći najjednostavnije metode za to - nemojte ništa odložiti za sutra itd.
Zato nema smisla razmišljati o tome kako prestati jesti. Dovoljno je samo odustati od hrane bez da se osjećate gladni. Naravno, možete jesti sve u isto vrijeme, ali trebate se usredotočiti na najkorisnije proizvode.