sposobnost Pravilna prehrana

Goji plodine - recept za gubitak težine

Svaki dan s receptima goji bobice za mršavljenja postaju sve popularniji. Studije o svojstvima ovog proizvoda i dalje su u tijeku, ali nutricionisti i dalje preporučuju uključivanje u vašu prehranu.

Način kuhanja goji bobica za mršavljenje

Počinjanje korištenja ovog proizvoda je minimalna količina koja provjerava reakciju tijela. Dnevna stopa kreće se od 15 do 45 g. Prvo, voće treba neko vrijeme oprati ili natapati u vodi.

Općenito, kuhanje goji bobica za mršavljenje slična je ostalim sušenim plodovima. Na primjer, za doručak možete ih dodati žitaricama, salatama i kolačima. Osim toga, na temelju njih možete pripremiti razna pića: čajevi, tinkture, dekocije, kokteli itd.

Goji Berry Slimming Recepti

Postoji mnogo različitih recepata koji će vam pomoći riješiti se dodatnih kilograma.

Dijeta kaša

Ovo jelo pomaže očistiti crijeva od propadanja proizvoda i poboljšava probavu.

sastojci:

  • obrano mlijeko - 200 g;
  • zobena kaša - 3 tbsp. žlice;
  • med - 1 tbsp. žlica;
  • Goji plodovi - 5-7 kom.

priprema

Za početak, pahuljice se moraju natopiti u toploj vodi 20 minuta, a zatim kuhati na srednjoj toplini 5 minuta. Zatim dodajte mlijeko, med, bobice u kašu i pustite da malo pere.

Goji Berry Slimming čaj

Takvo piće će poboljšati metabolizam i zasititi tijelo vitaminima.

sastojci:

  • kipuća voda - 500 ml;
  • goji bobice - 1 tbsp. žlicu.

priprema

Ulijte kipuću vodu u čajnik i pustite da se ohladi na neko vrijeme. Izrežite bobice u nekoliko komada i dodajte ih u kotlić. Piće će se infundirati sat vremena. Zatim trebate napiti čaj i piti s medom.

smoothies

Ovo piće idealno je za doručak, jer daje dugotrajnu energiju i smiruje glad.

sastojci

  • kefir - 500 ml;
  • Kiwi - 2 kom .;
  • Apple - 2 kom .;
  • goji bobice - 1 tbsp. žlicu.

priprema

Svi sastojci moraju se slomiti u mješalici u pastoj državi. Možete koristiti bilo koje niske kalorijske plodine za ovo piće i voće ,

goji bobica mršavljenja čaj

Desert deserta

Ovo jelo je pogodno za doručak i snack.

sastojci:

  • tijesto s malo masnoće - 1 tbsp.
  • bez masti kefir - 3 tbsp. žlice;
  • mala jabuka - 1 kom .;
  • goji bobice - 2 tbsp. žlicu.

priprema

Apple mora biti drobljen i šiben uz pomoć miješalice s drugim sastojcima. Kao rezultat toga, dobivate lagani i vrlo ukusan desert.