sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Đumbir mršavljenja Dijeta

đumbir - Dobar pomagač u gubitku težine. Pomaže kod kratkotrajnih dijeta, kada samo trebate dovesti tijelo u red prije praznika ili nakon njega, te u dugotrajnim dijetama koje daju trajni gubitak težine. Razmotrite dvije opcije za dijetu koja se bazira na đumbiru.

Kratka dijeta na korijenu đumbira

Ako ostane samo 3-5 dana i trebate baciti oko 2-3 kilograma tako da vam haljina zapanjuje, đumbir će vam pomoći s ovim. Kao i sve kratkotrajne dijete, ova opcija ne daje previše trajne rezultate, ali na zakazani dan ćete izgledati mnogo vitko.

Prvo pripremite đumbirno piće: za svaku litru vode uzmite 4 cm korijena đumbira, odrežite ga, odrežite u sitne kriške i kuhajte u vodi, kuhajte 10-15 minuta. Zatim uklonite smjesu od vrućine i ostavite još 20 minuta. Ovo je đumbir čaj, redovito ćete ga piti. Ostatak prehrane stroge prehrane bit će kako slijedi:

  1. Doručak - nekoliko kuhana jaja, dio salate ili kineski kupus s limunovim sokom, đumbir čaj.
  2. Drugi doručak je đumbir čaj.
  3. Ručak - lagana juha od povrća, čaj od đumbir.
  4. Čaj vrijeme - đumbir čaj.
  5. Večera - pakiranje sireva s malo masnoće, đumbir čaj ,
  6. Prije odlaska u krevet: pola šalice nemasnog jogurta.

Prije odlaska u krevet, pijenje đumbira se ne preporuča, jer ovo piće je vrlo okrepljujuće, a vi svibanj imati problema s usnama. Jedite tako 3-5 dana da imate na lageru, i dobro ćete izgubiti težinu. Nakon prehrane s đumbirom možete zadržati rezultate: nastavite jesti lagano i piti đumbir nekoliko puta dnevno.

Dug dijeta za umanjivanje đumbira

Takva prehrana s korijenom đumbira će vam omogućiti da trajno izgubite težinu, ali također treba malo više vremena. Uz sve recepte ćete smanjiti sve za 1-2 kg tjedno, što je 5-10 kg mjesečno. Uobičajeno za 4 tjedna trebate izgubiti 5-7% tjelesne težine. To jest, ako je izvorna težina veća, tada ćete izgubiti težinu više.

Dijeta ovdje je prilično slobodna, vi sami formirate u skladu s pravilima. dijeta koja se temelji na đumbi Đumbir čaj se priprema na isti način kao u prethodnom prehrani.

  1. Doručak - svaka kaša ili posudica od dva jaja, đumbir čaj.
  2. Drugi doručak - čaj od đumbira, bilo koji plod.
  3. Ručak - svaka juha, salata od povrća (moguće je od kuhanog povrća, ali bez majoneze!).
  4. Vrijeme čaja - čaj od đumbira, pola pakiranja skuhanog sira ili čašu od 1% kefira.
  5. Večera - mršav i neprženi meso / perad / riba + povrće ukrašeno, đumbir čaj.

Možete koristiti ovaj sustav napajanja cijelo vrijeme i dosljedno ćete izgubiti težinu bez štete zdravlju. Đumbir čaj za prijem, možete piti u iznosu od 0,5 do 1 šalicu.