Psihologija i odnosi Znajte sami

Gestalt terapija

Gestalt terapija, točnije, njegovo ime, često plaši ruski govornu osobu. Zapravo, zapravo, u toj riječi s njemačkim korijenima uopće nije strašno značenje - "slika", "lik", "suština". Danas je to vrlo popularna metoda psihoterapije humanističkog usmjerenja.

Osnove gestalt terapije

Gestalt terapija uzima kao osnovu zaključke psihoanalize, filozofske pristupe, tehnike psihodrame i mnogih drugih dostignuća znanosti. U biti, ovaj pristup će ujediniti psiholog i klijenta u jednoj studiji o načinu na koji se ljudi koriste za interakciju s okolinom i ljudima. Čak i problemi su samo metoda komunikacije u toj teoriji.

Cilj terapije Gestalt je pomoći osobi da doživi prisutnost sebe u svom životu. Istodobno, osoba počinje shvaćati da su promjene u njegovu životu normalne i nužne.

To je svijest o dinamici života i pomaže preživjeti većinu problema. U životu nema statičke, a zahvaljujući tome, današnji problemi više nisu važni danas, jer se ljudske želje, misli i stanje stalno mijenjaju. Unatoč prirodnoj tendenciji osobe u ravnotežnom stanju, naše stanje se mijenja: prvo se pojavljuju nove želje, a zatim ih određujemo, potom ih tražimo, ostvarujemo, uživamo u posjedu, shvaćamo, smirimo se i vraćamo na nultu točku. Ovaj proces je konstantan i beskonačan. Glavno načelo terapije Gestalt je prihvaćanje okolne stvarnosti i igranje s njom, suočavanje s poteškoćama u igri ključa.

Metode terapije Gestaltom

Sve metode imaju za cilj osigurati da osoba pronađe sklad u svim pet važnih sfera života. To uključuje:

  1. Racionalna. To uključuje sposobnost razmišljanja, planiranja, analize, stvaranja i predviđanja rezultata akcija.
  2. Emocionalni. U ovoj sferi je područje iskustva, osjećaja, sposobnosti da ih se izraze i razumiju od drugih ljudi.
  3. Socijalna. To uključuje odnose s drugima, sve društvene kontakte.
  4. Duhovno. U toj sferi, ljudsko razumijevanje svemira i sebe, poznavanje zakona života, moralne vrijednosti i značenja.
  5. Fizička. To uključuje financijsko blagostanje, zdravlje i seksualnu zrelost.

Naravno, postoji obvezan individualni pristup koji će razlikovati obiteljsku Gestalt terapiju od ostalih varijacija.

Osnovne tehnike terapije Gestaltom

Važnu ulogu tehnike terapije Gestaltom dodjeljuje se rad s polarnostima, jer jedno od najvažnijih uvjerenja ove teorije jest da osoba kombinira suprotnosti. Međutim, pored toga postoje i druge tehnike i tehnike terapije Gestalt:

  • svijest (kroz njega se prihvaća problem);
  • fokusiranje energije (sposobnost odabira pravih vektora mišljenja);
  • prihvaćanje odgovornosti ("moj život je način na koji to radim");
  • zamjenjujući viziju situacije (od negativnih do pozitivnih aspekata);
  • aktivno empatičko slušanje (empatija od terapeuta);
  • donijeti problem Gestalt terapijske metode apsurdnost (kako bi se smanjila njezina važnost);
  • krugovi (povratne informacije o klijentovoj projekciji iz grupe);
  • "Hot" stolica, "prazna" stolica (tehnika koja omogućuje rad u grupi kao da komuniciranje ide s klijentom jedan po jedan).

Gestalt terapija danas je najpopularnija tehnika koja pomaže ljudima u pronalaženju ravnoteže, suočavanja sa stresnim situacijama, promatranje života iz novog kuta i preuzimanja odgovornosti za ono što se događa. Često je to ono što osoba treba da bi stvarno promijenila stavove prema životu.