Voće dijeta za mršavljenje - najučinkovitije opcije

Ne postoji ništa čudno u tome što mnoge žene koje slijede svoj izgled prije ili kasnije okreću voćnoj prehrani, jer svi znamo od djetinjstva: voće i bobice su skladište vitamina i minerala! Takva prehrana pomaže u gubitku težine i poboljšanju boje i stanja kože, poboljšava imunitet i normalizira gastrointestinalni trakt.

Kakvo voće možete jesti na dijeti?

Ne uvijek jesti voće pozitivno utječe na našu figuru. Ako je cilj prehrane gubljenje prekomjernog tjelesne mase, morate znati od kojeg se plodova može oporaviti i koje možete svakodnevno jesti. To ovisi o dva faktora: kalorijski sadržaj proizvoda i njegov sadržaj šećera. Najmanje kalorija su: lubenica, grejp, narančasta, mandarina, jagoda, malina, jabuka, breskva i marelica. U tim plodovima do 50 kcal na 100 g. Najmanja količina šećera u trešnja šljiva, lubenica, papaja, borovnica, jagoda i malina. U njima samo do 6 g šećera u 100 g.

Istina, to uopće ne znači da je potrebno ograničiti se na potrošnju niskokaloričnih i ukusnih plodova. Pravilna distribucija tih proizvoda u vašoj prehrani, zamjenjujući ih sa svim drugim jelima, pomoći će vam da brzo izgubite težinu. Postoje i plodovi koji doprinose skupu prekomjerne težine. Zapisnici u kalorija i sadržaj šećera - banane. Također je potrebno ograničiti potrošnju suhog voća, jesti manje krušaka i grožđa, budući da su visoke u kalorijama.

Voće dijeta za mršavljenje

Mi ne mislimo uvijek na naše tijelo kad odaberemo metoda mršavljenja , Rezultat može biti tanka kosa, neprestano razbijanje noktiju, sivo tena i akne, jer ljepota našeg tijela ovisi o tome što jedemo. Voćna dijeta za mršavljenje, izbornik koji možete sami odabrati prema osobnim željama, je najzdraviji i učinkovitiji. Vlakna, sadržana u voću, čisti tijelo, vitamini i minerali čine nedostatak tvari potrebnih za život. Rezultat može biti gubitak težine do 5-6 kg.

Voće dijeta za mršavljenje 7 dana

Sedmodnevna voćna dijeta je umjereno dobronamjerna i ne znači da će sve sedam dana samo jesti voće. Dijeta može uključivati ​​povrće koje ne sadrži škrob, juhe od tih povrća, mliječne proizvode niske masti, ali 70-80% potrošene hrane treba biti voće i bobice. Voćna dijeta tjedno sastoji se od pet dnevnih obroka, još je potrebno popiti oko 1,5-2 litara tekućine dnevno. To su voda, zeleni čaj i svježe stisnuti razrijeđeni sokovi. Preporuča se popiti čašu vode 20 minuta prije obroka.

Primjer izbornika za jedan dan:

1. Doručak : jagoda i narančasta glatka s prirodnim jogurtom.
2. Snack : zelena jabuka.
3. Ručak : mrkva, celer, luk i cvjetača.
4. Snack : salata od naranče, maline i kivija.
5. Večera : pečena jabuka i čaša nefat kefir.

Dijeta s kiselim voćem

Postoje strože dijete s ograničenom potrošnjom vode. Traje manje - 3-4 dana. Često, to su mono-dijeta, kada se jede jedan plod tijekom dana ili čak cijelu prehranu. Najpoznatiji od njih su jabuka i grejp. Ako ste protiv takvih strogo ograničenih ograničenja u hrani, pokušajte kombinirati izbornik s različitim kiselim voćem. Da biste učinili svoju osobnu voćnu prehranu, koristite stol.

Piće za piće

Ovo je dijeta u kojoj se veliki naglasak stavlja na vodu i svježi sokovi , Uz pomoć velike količine tekućine metabolizam se poboljšava, tijelo se čisti od štetnih toksina i troske. Voćna dijeta, jelovnik koji se sastoji samo od zrelih plodova, svježeg sokova, zelenog čaja i čiste vode, može trajati najviše 3-5 dana. Tijekom tog razdoblja, morate piti oko 2-2.5 litara tekućine dnevno.

Uništite voćnu prehranu

Prije nego što se počnete pridržavati prehrambene prehrane, važno je razumjeti je li takva dijeta pogodna za vaše tijelo, jer izravno utječe na vaše zdravlje. Bez obzira koliko korisno voće može biti u nekim bolestima, takvi pokusi s hranom su kontraindicirani. Posebna opasnost za neke kategorije ljudi je voćna krutina. Potrebno je pridržavati se utvrđenog vremenskog okvira takve ograničene opskrbe, tako da tijelo ne pati od nedostatka nutrijenata koji nisu sadržani u plodovima.

Ne koristite prekomjerne količine voća i bobica:

• alergični bolesnici;
• osobe s pankreasnim bolestima;
• ljudi s peptičnim ulkusom i gastritisom s visokom kiselosti.

• ← Francuski jela za 14 dana - izbornik
• Voće Dijeta →