Dijeta od voća i povrća
Jedna od najučinkovitijih i zdravih dijeta za mršavljenje jest voće i povrće. Nije iznenađujuće jer su ti proizvodi niskokalorični (s izuzetkom grožđa, banana i krumpira) i bogati su vlaknima, što dugotrajno daje osjećaj sitosti, tako da se ta dijeta lako podnosi i da se ne mučiš sa gladom. Vlakna su također dobre jer čisti crijeva, uklanja sve toksine, poboljšava svoj rad.
Dijeta na voću i povrću će pružiti tijelu obilje vitamina, ojačat će imunološki sustav i brzo primijetiti koliko se bolje osjećate i izgledate. Pokušajte koristiti različite proizvode, postoji velika raznolikost na tržištu, brzo ćete vidjeti promjene u vašoj kosi, noktima i koži. Međutim, trebalo bi imati na umu takvu nijansu, voće i povrće, jer je gubitak tjelesne mase slab u bjelančevinama, što je neophodno za mišiće, zbog čega se ne preporuča kombinirati s aktivnom treninga snage.
Također je poželjno da se posavjetujte s liječnikom ako imate problema s želucem ili crijevima, jer s takvim bolestima velika količina vlakana može biti štetna.
Povrće i voće za mršavljenje mogu se koristiti na dva načina, kao hrana za dan posta ili dugo vremena (tjedan ili više). Dani postanja na voću su najpopularniji jer ih se lako podnosi.
Kako izgubiti na težini voća i povrća u jednom danu?
Izbornik je vrlo jednostavan, vrijeme za kuhanje je potrebno na minimum ili nije potrebno. 
uopće. Možete koristiti i svježe povrće i voće, a možete ih parirati, kuhati, peći u foliji itd. Glavna stvar za isključivanje ulja, soli i začina. Možete se oprati sa sušenim voćem, ali uredno, jer slatkiši poput grožđica i suhe šljive imaju znatnu količinu kalorija.
Vrlo je važno popiti dovoljno vode (najmanje 1,5-2 litre dnevno). Piti čaj bez šećera, ne-karbonirane vode, možete uključiti u dijetu svježi sokovi. Dovoljno je dogovoriti takve dnevne dane jednom tjedno, jer jednog dana lako ćete izgubiti od 0,5 do 1,5 kg prekomjernog utega. A za mjesec dana lako ćete izgubiti 4-5 kg bez mučenja od gladi i vježbanja. Velika prednost ove prehrane je da znatno poboljšate stanje kože i kose, jačate imunološki sustav i, zbog velike količine vitamina, osjetit ćete izvrsno.