sposobnost Pravilna prehrana

Pečeno sjeme - prednosti i štete

Koliko često ste u djetinjstvu čuli od svojih roditelja da je štetno jesti puno sjemena, jer može doći do problema s upalom slijepog crijeva ili da je neprimjereno klikati ljude općenito? Naravno, u svemu postoji druga strana novčića, o čemu treba raspravljati. Dakle, morate detaljnije otkriti hoće li prženi sjemenki za "glodavce" koriste ili još uvijek nose više štete.

Neupitna korist
  1. Pečeni sjemenki suncokreta, i suncokret i bundeva, skladište su korisnih minerala i vitamina za tijelo. Dakle, sadrže vitamin A koji pozitivno utječe na stanje kože, a također poboljšava vid. Vitamin D promiče brzu apsorpciju kalcija, što osigurava snagu vaših kostiju. Zahvaljujući vitaminu E osigurani ste protiv izgleda mrzovoljnih prvih bora. Štoviše, vjerojatnost srčanog udara se smanjuje. Važno je napomenuti da u takvim sjemenkama postoji vitamin B, koji brine o hormonima "radosti" u vašem tijelu, dok uništava osip na koži.
  2. Što se tiče ostalih nutrijenata sadržanih u sjemenu, oni uključuju: magnezij (jača srčani mišić i živčani sustav, normalizira krvni tlak) i cink, koji brine o zdravom licu, stanju kose, snažnim noktima.
  3. Poznato je da sjeme poboljšava apetit.
  4. Oni su izvrstan alat koji pomaže ubrzavanju zacjeljivanja rana.
  5. Prednost niskog prženja sjemena je također u činjenici da oni imaju znatnu količinu nezasićenih masnih kiselina, potrebnih za normalno funkcioniranje tijela.

Kakve štetne pržene sjemenke?

  1. Nije preporučljivo da se uključe u njih ako vam je stalo do vaše figure. Dakle, na 100 g ovog proizvoda broji oko 500 kcal.
  2. Svi znaju činjenicu da, kada nešto peče, najviše pečena suncokreta korisne tvari. To vrijedi i za pržene sjemenke suncokreta, čija se štetnost nalazi u činjenici da, ako su pretjerano izložene u tavi, ne može se govoriti o nekim korisnim tvarima.
  3. Od konstantne potrošnje, zubna caklina je uništena. Osobe zdravih zuba nisu osigurane protiv ovoga. Često se mogu pojaviti crne mrlje na zubima ustajale "glodavaca", što ukazuje na prisutnost tartara.
  4. Pitanje o tome jesu li šareni sjemenki suncokreta štetni mogu se odgovoriti - da, ako cijenite vlastite glasnice, kao jabuku vašeg oka. Nakon čestog konzumiranja prženih delicija, teško je pjevati visoke note.