nezaboravnost
Čini se da imamo teško zapamtiti ime glumca ili ime medicine, ti slučajevi su potpuno normalni i ne uzrokuju da se netko brine. Druga stvar, ako govorimo o stalnoj zaboravljivosti, mnogi to smatraju simptomima ozbiljnih bolesti, poput Alzheimerove bolesti, demencije, tumora mozga i ateroskleroze. Ali to nije uvijek slučaj, razne promjene u tijelu mogu biti uzroci zaborava, kao i privremena memorija oštećenje može biti potpuno normalno. Na primjer, kad smo se u mislima o određenom objektu (događaju) zauzeli za druga mjesta, za nas više nije dovoljno, stoga nam je prilično lako zaboraviti koliko šećera staviti čaj u svoj čas s mužem i kada je zadnji put mačka bila hranjena. Zato, umjesto panike, što treba učiniti s zaboravom, morate pokušati shvatiti zašto se to događa s tobom.
Razlozi zaborava
Da biste razumjeli kako se riješiti zaborava, trebate razumjeti njegove uzroke, što može biti prilično prozaično. Pored spomenutih bolesti kao i starosti, sljedeći čimbenici mogu uzrokovati oštećenje pamćenja:
- sindrom kroničnog umora;
- trudnoća;
- menopauze;
- nedostatak joda;
- česta uporaba alkohola;
- intenzivno pušenje;
- stres;
- kronično intoksiranje;
- stanje utjecaja;
- potres;
- traumatska ozljeda mozga;
- kemoterapija.
Naravno, da biste točno odredili razlog zbog kojeg ste počeli imati probleme s memorijom, trebate kontaktirati stručnjaka. Samo nemojte očekivati da će propisati lijek za zaborav,. Piće za piće može vam se ponuditi samo ako je razlog zaboravljivosti ozbiljan. I u većini slučajeva će biti dovoljno odmora i uzimanje vitamina kompleksa, štoviše, nitko vas smeta da trenira svoje pamćenje.
Zaborav - Što učiniti?
Kao što je gore spomenuto, da se borite s zaboravom, ako to nije uzrokovano ozbiljnim bolestima, možete samostalno. Za to trebate izvesti različite vježbe za treniranje memorije. Možete se riješiti skanvordov ili križaljke, ako imate 
problemi s oporavkom u sjećanju nekih pojmova ili imena.
Ako stalno zaboravite kamo ste stavili ovaj ili taj predmet, ova obuka će vam pomoći. Odaberite 6-10 različitih predmeta, zapišite njihova imena na komad papira, a zatim ih položite u različitim kutovima stana. Sada popišite popis i potražite stvar nakon te stvari. Važno je ne da grozničavo pretražite apartman, ali pokušajte se sjetiti, mentalno rekreirajući sliku objekta u kojem ste ga stavili.
Čitanje pomaže puno, ali ne bezumno. Potrebno je pročitati tekst, nastojeći se sjetiti njegove glavne ideje, neke teze, citate. Ponovite ono što ste pročitali o sebi ili recite tekst nekome.
Postoji mnogo načina razvijanja pamćenja: razvoj asocijativnog razmišljanja, metoda usmenog brojanja, memoriranje telefonskih brojeva muža i djevojaka - odaberite svoj, a memorija vam više neće pustiti.