Mršavljenje ribljeg ulja
Danas, kada se svi oko nje nastoje za zdravim načinom života, sportski i tanko tijelo je san, za čije ostvarenje ljudi ne poštuju ni trud, niti vrijeme ni sredstva. U tom smislu, na tržištu su se počele pojavljivati mnogi različiti dodatak prehrani, proizvodi sportske prehrane, komplekse vitamina i energije itd. Ali postoje proizvodi koji nisu podložni vremenu i modi zbog svojih kvaliteta i korisnih svojstava. Ovo je poznato riblje ulje.
Korisna svojstva ribljeg ulja
Riblje ulje se ekstrahira uglavnom od bakalara. Njegova vrijednost u sadržaju vitamina i zasićenih masnih kiselina Omega-3, zbog čega, ulje jetre bakalara je naširoko koristi za gubitak težine.
Komponente sadržane u ovom proizvodu blagotvorno djeluju na tijelo, ojačavaju, čiste i vraćaju. Razmislite o komponentama koje čine riblje ulje tako korisno.
- Vitamin A je koristan prije svega za oči i neophodan je za one koji puno vremena provode na računalu ili čiji rad povezuje visoku vizualnu napetost.
- Vitamin D je važan za zdrave zube i kosti. To je ovaj vitamin koji je potreban u djetinjstvu za pravilnu formiranost skeletnog sustava. Njegov nedostatak dovodi do razvoja raka u djece.
- Omega-3 nezasićene masne kiseline:
- promicati širenje krvnih žila, očistiti ih, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka;
- spriječiti razvoj ateroskleroze, zbog svojstva snižavanja kolesterola u krvi;
- sprječava procese koji nepovoljno utječu na pamćenje i dovode do demencije;
- mršavljenja koristi - riblje ulje pomaže spaliti zasićene masti u tijelu;
- doprinosi proizvodnji tvari s protuupalnim svojstvima od strane tijela, čime se uklanjaju mnogi simptomi upalnih procesa;
- povećava proizvodnju serotonina (hormon sreće), čime se povećava raspoloženje.
Riblje ulje i gubitak težine
Gubitak težine ribljeg ulja pomaže zbog nekih svojstava. Stvar je u tome što tijelo Omega-3 masne kiseline koristi kao gorivo pa ih ne može pohraniti kao zasićeno. Riblje ulje ima jedinstvenu sposobnost da uništi masti i istovremeno smanjuje prostor za njihovu akumulaciju. Da to stavi na drugi način - on isključuje mehanizam akumulacije masnoća i pokreće mehanizam gubitka masti.
Kliničke studije su pokazale da riblje ulje može samostalno utjecati na količinu masnoća u tijelu, smanjujući ga. To je zbog činjenice da smanjuje razinu šećera u krvi i sprečava inzulinsku šiljku.
Kada uključujemo riblje ulje u prehranu, oslobađa se dodatna energija koja se izvlači iz već pohranjene masti, što je paradoksalna svojstva ovog proizvoda - konzumiranjem ribljeg ulja, ubrzavamo gubitak težine.
Kako uzeti riblje ulje za mršavljenje?
Uzimanje ribljeg ulja je najučinkovitije u kombinaciji s pravilnom prehranom i vježbanjem, inače će mršavljenja biti teško primjetljiva. Naravno, zdravstveni učinak nije otkazan, ali kada je riječ o prisutnosti dodatnih kilograma, onda se sama proizvod ne može nositi s njihovom količinom.
Što se tiče doza, onda su mišljenja podijeljena. Tko preporučuje uzimanje velikih doza, a netko, naprotiv, u vrlo niskoj mjeri. Prosječna i optimalna količina ribljeg ulja dnevno je oko 1-2 grama 2-3 puta dnevno tijekom obroka.
Riblje ulje za žene
Uz prednosti za gubitak težine, riblje ulje je dobro za opće zdravlje i vrlo je korisno za trudnice. Pomaže zdravom razvoju živčanog sustava, mozga i vida u djeteta. Za buduće mame, koristi od proizvoda su da se njezina uporaba sprječava rani pobačaj , prerano rođenje i rizik od raka dojke.
Za žene i djevojke u menstrualnom razdoblju, riblje ulje doprinosi opuštenijem protoku menstruacije, što danas čini lako prenosivo i bezbolno.