Finska sauna
Sauna - finska sauna, koja danas postaje sve popularnija. Iz razloga je proglašen nacionalnim simbolom Finske: osim činjenice da je to vrlo koristan postupak, sauna za finska je posebno mjesto gdje osoba može očistiti tijelo. Prije toga, zbog nedostatka uvjeta, sauna je jedino mjesto gdje su se zbog visoke temperature održavale gotovo sterilne uvjete, a odatle, očito, visoka čast saune preuzima svoje korijene.
Naravno, dugo se ništa nije promijenilo, a danas sauna nije ništa manje korisna od prije nekoliko stotina godina.
Značajke finske kupelji
U finskoj sauni održava se dovoljno visoka temperatura - najmanje 70 ° C. Može se nalaziti i u apartmanu iu kući - za Fince nije samo norma, već i nužnost. Princip finske saune je jednostavan: vatra u ognjištu zagrijava kamenje, a oni zauzvrat pohranjuju toplinu. U dimnoj dimnjaku, dim dolazi kroz utore - to je tzv. "Crna" kupka, ali "bijela" kupka nužno posjeduje poseban dimnjak.
Kada se kupelj zagrije, ljudi sjednu na polici u parnoj sobi i uliju vodu na peć kako bi stvorili pare. Nakon znojenja, ljudi operiraju i završavaju postupak.
Ovo načelo finske saune sugerira da je oporavak tijela moguće bez uporabe suvremenih kemikalija: dovoljno vrućeg kamenja i vode za stvaranje pare. Postupak je apsolutno prirodan, a uzimajući u obzir propisivanje njezine povijesti, bez sumnje se može reći da ovo nije samo priznanje tradiciji ili prazne zabave, nego učinkovit način da se vaše tijelo naredi.
Razlika finske kupelji s Rusa
Postoji nekoliko važnih razlika između finske sauna i Ruska kupelj :
- Parna u sauni je suha, au ruskoj kupelji je mokra.
- Temperatura u sauni je mnogo veća nego u ruskoj kupelji.
- Broom u sauni rijetko se koristi, au ruskoj kupelji - uvijek.
Glavne kontraindikacije za korištenje finske saune su:
- povećana tjelesna temperatura;
- akutne infekcije;
- ateroskleroza;
- tuberkuloze;
- maligne formacije;
- hipertireoidizam;
- glaukom;
- psihoza, psihopatije;
- tendencija tromboze ili krvarenja.
Prednosti i štete od finske saune
Pitanje koliko je korisna finska sauna je dvosmislen, jer je cijelo tijelo zdravo. Doživljavajući bilo kakav stres, naše tijelo uči pronaći put iz teške situacije, a što više takvih naglašava da tijelo pobjeđuje, jače postaje.
Korištenje finske saune također se prostire na brodove: pod utjecajem visoke temperature šire se, a to postaje i vrsta treninga i test za prilagodljivost. Ali s obzirom da su krvne žile vrlo krhke, a neki ljudi imaju povišen holesterol onda ne biste trebali pokušati sreću: s tendencijom povećanja tlaka, bez prethodnog ispitivanja i odobrenja liječnika, ne preporučuje se provesti takav postupak.
Također, finska sauna je vrlo korisna za kožu: pora otvorena na visokim temperaturama i "disanje". Tada se čiste znojem, pa nakon završetka saune vrlo je važno dobro oprati tijelo.
Neki vjeruju da finska sauna pomaže da izgube težinu. Ovo je prilično kontroverzno pitanje: gubitak težine je vjerojatno da će doći iz masaže problematičnih područja nakon sauna, kada je tijelo opušteno i višak tekućine lako napušta tijelo. Ali to može biti nesiguran način za izgubiti težinu, jer je masaža još jedan stres za tijelo.
Naravno, nemoguće je ne prisjetiti blagotvorne efekte saune na ljudsku psihu i živčani sustav: 
ako u hladnoću tijelo dođe do tonusa, tada se u toplini opušta, pa će stoga korisnici koji imaju povećanu nervoznu uzbudljivost ili anksioznost takav postupak biti korisni.
Također, pod utjecajem topline, mikrobi umiru, pa stoga periodički posjeti finskoj sauni su izvrsna prevencija bolesti gornjeg dišnog trakta.
Sve učinkovite metode koje kvalitativno mijenjaju stanje osobe mogu promijeniti situaciju kako za bolje tako i za još gore. S obzirom na to, prije posjete sauni treba pažljivo pročitati kontraindikacije na njega.