Ljepota i zdravlje Ženske konzultacije

Ženskih hormona i prehrane

Vrlo često abnormalna i neuravnotežena ishrana uzrokuje nedovoljnu proizvodnju ženskog hormona. Istodobno je odavno poznato da se mnogi hormoni ženki sadrže u hrani.

Za svaku ženu, a posebice za reproduktivni sustav, vrlo su važni antioksidansi, koji uključuju vitamine, omega-3 masne kiseline, željezo, folna kiselina i drugi.

Koje proizvode sadrže?

Često žene, kada su suočene s niskim razinama hormona u krvi, pitaju: "Koji proizvodi povećavaju količinu ženskih hormona u krvi i stimuliraju njihovu proizvodnju od strane tijela?".

Proizvodi koji povećavaju razinu ženskih hormona i promoviraju njihovu proizvodnju uključuju:

  1. Jaja. Ovaj proizvod sadrži velike količine lecitina, koji je izravno uključen u proizvodnju hormona, kao iu normalnoj pravilnoj apsorpciji vitamina. Potiče uklanjanje toksina iz tijela žene. To je potpuni izvor proteina.
  2. Masnu ribu. Sadrži ogromnu količinu Omega 3, koja ima protuupalni učinak i normalizira hormone ženskog tijela. U jelima s proizvodima koji sadrže jod (orah, alge), riba je izvrsno sredstvo za prevenciju raka.
  3. Maslinovo ulje. Ovaj proizvod, zajedno sa zelenom salatom i prokulicama, sadrži velike količine vitamin E , Taj je vitamin uključen u proizvodnju spolnih hormona i utječe na regulaciju menstrualnog ciklusa.
  4. Citrus, divlja ruža, zeleni luk također su proizvodi koji povećavaju sadržaj ženskih hormona u krvi. Oni su izvor vitamina C, koji je antioksidans.
  5. Leafy povrće i zelje su izvrstan izvor magnezija, kao i folna kiselina, koja je zauzvrat vrlo potrebna za normalno funkcioniranje živčanog sustava trudne žene.
    6. ženskih hormona u hrani
  6. Prirodni starter jogurt i jogurt su izvor vitamina B, kao i kalcija i proteina.
  7. Kruh od cjelovitog zrna, kruh, nerafinirane žitarice, mekinje. Sadrže vitamine skupine B, koji su potrebni za normalno funkcioniranje živčanog sustava žene.
  8. Plodovi mora. One sadrže jod, bakar, proteine, koji su neophodni za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava.

Kao što vidite, mnogi se proizvodi mogu koristiti za povećanje razine hormonskih hormona. Međutim, to je samo dodatak koji, u kombinaciji s hormonskom terapijom, daje odličan rezultat.