sposobnost dijeta

Post za gubitak težine

gladovanje za gubitak težine - nije najbolji način za izgubiti težinu. Mnogi vjeruju da ako ništa, gubitak težine bit će najučinkovitiji. Malo se ljudi sjećaju da je naše tijelo skladan sustav koji je teško podnijeti razne kvarove i promjene. Ne zaboravite da post kao način za izgubiti težinu treba koristiti samo pod nadzorom liječnika!

Gubitak težine tijekom gladovanja

Od prvog dana posta, svatko tko voli brze rezultate je veseli - težina se odvija prilično brzo. Međutim, to u pravilu ne utječe na masnoću, koja plijeni sliku, ostaje na svom mjestu, a prekomjerna tekućina i intestinalni sadržaji napuštaju tijelo. Dugotrajno gladovanje, što bi bilo dovoljno za konsolidaciju ovog rezultata, može biti vrlo opasno, osobito s obzirom na to koliko snage i energija suvremeni život zahtijeva od osobe. Stoga, u osnovi, svi se za nekoliko dana zaustavljaju. Tijekom tog vremena tijelo smanjuje metabolizam, s obzirom da su stigla loša vremena. A onda, kad se osoba vrati na uobičajeni plan prehrane, tijelo koristi sve mogućnosti akumulacije, u slučaju sljedećeg razdoblja gladi. Dakle, ova metoda gubitka težine može čak dovesti do povećanja težine.

Zato biste ga trebali koristiti samo pod nadzorom liječnika i samo ako imate izvrsno i dobro zdravlje. Ako je moguće, bolje je ne dati tijelu takva opterećenja. Razmislite dvaput prije nego što pokušate izgubiti težinu kroz post.

Koji je glad gladan?

Postoje dvije vrste posta - mokro i suho. Nećemo razmotriti kako provesti suho post, jer je izuzetno opasno to učiniti bez liječničkog nadzora. Isključuje hranu i vodu.

Vlažni post postaje na vodi. To je jedina vrsta posta koja se može obaviti samostalno - i ne više od jednog dana. Tijekom dana možete piti do 2.5 litre čiste vode za piće i izgubiti 1-2 kg, no odmah ćete se vratiti na normalnu prehranu.

Kako provesti dan posta?

U pitanju kako ispravno gladovati, važno je odabrati pravi dan. Poželjno je da je ovo dan i da niste mogli napustiti kuću. Zapravo, to je isti dan istovara. To se može provesti nakon korporativnih zabava, praznika, blagdana ili bolje - sustavno 1-2 puta tjedno u istim danima.

  1. Kako se pripremiti za post? Jednog dana prije početka, odustati od pune hrane i odlazite na juhu, sokove, kefir itd. Ako možete ići u post, ne 1, ali 2 dana, ovo će omogućiti tijelu lakše restrukturiranje.
  2. Kako početi postiti? Na dan dolaska ujutro, odmah popijte čašu čiste vode, možete s sokom od limuna. Kada dođe glad, jednostavno pijte vodu.
  3. Kako izdržati gladovanje? Izlaz iz vida, i bolje - općenito od kuće sve hrane koju možete jesti i koje volite. Dom ne bi trebao što je glad nema hrane, nema mirisa hrane, a post će vam biti puno lakše.
  4. Kako izaći iz posta? Sljedećeg dana poslije posta, preporuča se piti samo ujutro napici , te u drugoj dodati juhu ili tekući pire. Možete prouzročiti ozbiljnu štetu tijelu ako se ne pridržavate takvih preporuka.

Post se teško može pripisati metodama dugoročnog gubitka težine, dostupne kod kuće. Ako želite izgubiti težinu neko vrijeme, ali zauvijek, vrijedi razmotriti svoj sustav hrane i ispravno ga ukloniti uklanjanjem štetne hrane i dodavanjem korisnih. Samo pridržavanjem zdrave prehrane možete dobiti i održavati željenu težinu.