sposobnost dijeta

Dijeta gladi

Već po imenu možete lako pogoditi da ne možete čekati raznoliku prehranu. Tko treba takvu strogu prehranu? Oni koji se ne mogu kontrolirati kada je to moguće. Zapravo, to je kruti okvir koji mnogim ljudima daje puno lakše od opcija više slobodnog. Osim toga, u svakom od sedam dana ove prehrane možete izgubiti kilograma tjelesne težine, što je nezaobilazan plus za najviše nestrpljivih. Da biste spremili rezultat, morat ćete se prebaciti na pravilnu prehranu i izgubiti težinu još više - ponovite dijetu za nekoliko tjedana.

Nutarnja prehrana tjedan dana

Ovo je dijeta, glad za kojim nije razlog za jesti. Da biste dobili navedeni rezultat, morat ćete se truditi. Propisanu dijetu treba uzeti u malim obrocima 5-6 puta dnevno. Istodobno, možete piti bezvrijedno običnu vodu.

  1. Prva dana - samo voda.
  2. Drugi dan je litra mlijeka.
  3. Treći dan je samo voda.
  4. Četvrti dan je voda + jedan posluživanje svježe povrće.
  5. Peti dan je litra mlijeka.
  6. Šesti dan - jedno kuhano jaje, malo kuhano govedo, dvije male jabuke i šalicu čaja bez šećera. Za ručak jedemo kuhana govedina (100 g), a za večeru dvije jabuke su srednje veličine.
  7. Sedmi dan - 2 šalice čaja.

Na temelju ovog sustava može se provesti i kratkoročne prehrane "2 gladna dana". Koristi se samo u onim slučajevima kada je potrebno hitno dovesti lik u red prije odmora, budući da dugoročni rezultati to ne čine. Na prvi dan takve prehrane dopuštena je samo voda, a drugo - litra mlijeka i zelenog čaja (neograničeno). Nakon toga se probudite lakše.

Gladna prehrana: druga opcija

Pored već opisane prehrane za tjedan dana, postoji još jedan sličan sustav koji nudi drugačiju prehranu, ali za sve ostale parametre i očekivane rezultate potpuno je isti. Općenito, to je dijeta bez snažnog osjećaja gladi, iako je prehrana vrlo slaba. Nekim će danima biti dopušteno jesti malo više od ostalih - ne biste ga trebali previše aktivno koristiti.

Prvi dan prehrane gladi

  1. Doručak - sok od pola limuna, otopljen u čaši tople vode.
  2. Ručak, popodnevni čaj, večera - voda, zeleni čaj, nefat ili 1% kefir neograničen.

Drugi dan prehrane gladi

  1. Doručak - zeleni čaj i pakiranje skuhanog sira (sve bez šećera).
  2. Ručak - sirovi sir, grejp.
  3. Večera - čaša od 1% kefir.

Treći dan prehrane gladi

  1. Doručak je šalica zelenog čaja.
  2. Ručak - kruška ili jabuka.
  3. Večera - čaša od 1% kefir.

Četvrti dan prehrane gladi

  1. Doručak - 25 grama gorke 70% čokolade, zeleni čaj.
  2. Ručak - nekoliko kriški svježeg ananasa.
  3. Večera - čaša kefira.

Peti dan gladne prehrane

  1. Doručak - sok od pola limuna, otopljen u čaši tople vode.
  2. Ručak je banana.
  3. Večera - čašu kefira, bilo koje voće, osim banane.

Šesti dan prehrane gladi

  1. Doručak - zeleni čaj i jabuka.
  2. Ručak - grejp (srednja).
  3. Večera - čaša od 1% kefir.

Sedmi dan gladne prehrane

    glad u prehrani
  1. Doručak - sok od pola limuna, otopljen u čaši tople vode.
  2. Ručak - sendvič kruha od žitarica sa sirom.
  3. Večera - 1% kefir.

U usporedbi s prethodno opisanim sustavom, to je relativno ne gladna, ali učinkovita prehrana. Da bi se lakše nosio, preporučljivo je popiti 2 čaše vode pola sata prije svakog obroka.

Učinkovitost gubitka težine na takvom sustavu uvelike ovisi o tome koliko vam je težina. Što je veći, to će više ići. Nemojte zaboraviti na pažljivi način iz prehrane, kako ne biste ponovno dobili težinu. Preporučljivo je vježbati zasebnu prehranu ili odgovarajuću prehranu kako bi se rezultati očuvali.