sposobnost dijeta

Ekstremna prehrana

Ekstremna dijeta je dizajnirana samo za one slučajeve gdje nije moguće izgubiti težinu na druge načine. Rezultati takve prehrane ostaju vrlo teško. Povratak na uobičajenu prehranu ne može biti, inače će se težina vratiti. Ako ste već jednom oporavili, tako što ćete tako hraniti, to znači da ćete se opet oporaviti. Jedini izlaz je prebaciti na ispravnu, zdrave prehrane. Razmislite o načelima važnima za vrlo krutu prehranu.

Krute prehrambene navike

Ova verzija dana istovara morate potrošiti neposredno prije nego počnete izgubiti težinu u krutom sustavu. Ovaj dio isključit će samo višak tekućine iz tijela i isprazniti gastrointestinalni trakt:

  • 08:00. Čašu tople vode s limunom;
  • 10:00. Čaša vode;
  • 13:00. Čašu tople vode s limunom, šalicu zelenog čaja;
  • 15.00. Čašu tople vode s limunom;
  • 18:00. Čaša soka od ananasa, čašu zelenog čaja;
  • 20:00. Čašu tople vode s limunom, čašom soka od mrkve (svježe stisnutu);
  • 22:00. Šalica biljnog čaja, bolje s kamilicom.

Ovo je možda najstroža i učinkovita dijeta za iscjedak, u mnogim aspektima podsjeća na vlažnu izgladnjivanje.

Ekstremna tjedna prehrana

U roku od sedam dana nakon takvog istovara potrebno je pridržavati se bilo kakve kombinacije takve prehrane:

  1. Doručak : čaj s medom, krišku kruha od mekinja ili voćnu salatu ili zobene pahuljice s jabukom ili kuhana riba s kruhom.
    2. vrlo krutu prehranu
  2. Drugi doručak : salata od povrća sa sirom i komad crnog kruha ili sendvič s jaje i krastavac ili pečeno povrće ili salata od povrća.
  3. Ručak : mali dio kuhane piletine ili govedina ili ribu.
  4. Večera : čašica od 1% kefir, ili čašica jogurta s niskim udjelom masnoća, ili čašu kompote ili pečene jabuke.

Obrazujte svoju prehranu i pokušajte ga diversificirati. Nemojte zaboraviti kako izgubiti težinu bez teške prehrane - dovoljno je samo da uvijek bude dobar doručak, odustanite od slatkiša, bijelog kruha, peciva, nemojte zlostavljati masnu hranu i završiti večeru tri sata prije spavanja.