Mnogi ljudi suočeni su s takvim problemom, kao i distonija posuda, kada je poremećena cirkulacija krvi. Postoji mnogo razloga koji izazivaju takav problem, na primjer, sjedeći način života , nepravilne prehrane, čestog stresa itd. Da biste ispravili situaciju, osim liječenja koju propisujete liječnik, možete izvesti posebne vježbe koje poboljšavaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Uglavnom, sve vježbe su jednostavne, pa ih mogu učiniti čak i ljudi starih godina. Preporučljivo je prethodno konzultirati liječnika.
Postojeće vježbe mogu se podijeliti u nekoliko skupina ovisno o području udarca.
Kapilare . Ove male posude su nužne za prehranu i čišćenje stanica. Za poboljšanje cirkulacije krvi u njima, najbolje je koristiti vibracije. Ujutro nakon buđenja, podignite ruke i noge u okomiti položaj i nekoliko minuta samo fino i često ih protresite.
Brodovi mozga . Mnogi ljudi često pate od glavobolja, uzrokovanih vazospazmi. U ovom slučaju, cirkulacijske vježbe uključuju promjenu položaja glave: padine, rotacije i okreta. Učinite sve polako i bez iznenadnih pokreta. Čak i ako je moguće, upotrijebite stalak Beryozka, u kojem trebate biti oko 5 minuta.
Plovila stopala . Stagnacija krvi u plućima na nogama često se pojavljuje, a kod ljudi različitih dobi, i da se riješe njih, koristite ove vježbe za poboljšanje cirkulacije krvi u nogama:
Vježbe za cirkulaciju u nogama najbolje se izvode u vodi, što vam omogućuje da ublažite stres i poboljšate stanje plovila.
Ploče na vratu . U vratu su glavne arterije, koje mogu biti stisnute uslijed slabosti mišića. Da biste spriječili taj problem, izvedite ove vježbe:
Srce i krvne žile . Za poboljšanje cirkulacije krvi, preporučljivo je koristiti kardionagruzki : trčanje, brzo hodanje, skakanje, plivanje, biciklizam itd.