sposobnost Izgubiti težinu prema pravilima

Vježbe za lice za mršavljenje

Danas, vježbe su dizajnirane za bilo koji dio tijela, pa čak i za lice. Međutim, kako je lako pogoditi, puno je lice karakteristično za one koji imaju problema s prekomjernom težinom, što znači da se ovo pitanje ne može riješiti samo vježbama. Koje postupke za gubitak težine su učinkovite?

"Dijeta za izgubiti težinu lice" i druge super alate

Tijekom pregledavanja interneta, lako možete pronaći prehranu za mršavljenje vašeg lica, trbuščić za mršavljenje i dijeta za mršavljenje ruku. Općenito, dijeta za bilo koji dio tijela. I to unatoč činjenici da su znanstvenici već dugo utvrđeni: lokalno sagorijevanje masnoće je nemoguće! Ne možete izgubiti težinu samo u trbuhu ili samo na licu, baš kao što se ne možete bolje postići samo u prsima ili teladi. Proces distribucije masti u cijelom tijelu je genetski položen i ne možete je mijenjati, kao i utjecati na eliminaciju masti u određenim područjima. Zapravo, sve dijete za određene dijelove tijela samo su različite varijacije iste niske kalorijske dijete , dizajniran za one koji jednostavno ne žele razumjeti procese koji se odvijaju u njegovom tijelu.

Sličan trik - i gimnastika za mršavljenje lica. U stvari, postoje prekrasne vježbe koje mogu tonirati mišiće lica i dati joj jasan obris. Ali oni ne dovode do nestanka masnoća, tj. Mršavljenja lica.

Ovakvu jednostavnu istinu dokazat ćete svakoj osobi koja je pokušavala ukloniti masnoću na želucu kroz trbušne vježbe. Kao rezultat dugih sjednica, čvrsti mišićni korzet je nepromijenjen, samo se ne vidi ispod sloja masti, koji ne odlazi od takvih vježbi. Stručni bodybuilderi imaju poseban koncept - "sušenje". To je dijeta proteinske hrane, tijekom koje osoba izgubi precizno masni sloj, zbog čega se mišići lijepo pojavljuju na tijelu. Zato vježbe za brzo mršavljenje lica ne postoje, jer vježbe utječu na mišiće, a ne na masne naslage.

Slično tome, masaža lica za mršavljenje. On je samo u stanju napraviti konture jasnijim, da pogodi krv, da tonizira, ali protiv masti je beskoristan. Stoga, ako imate hrskav obraze ili dvostruku bradu, trebali biste ući u opću promjenu u prehrani i sportu, a samo stegnuti kožu i tonirati vaše mišiće za mršavljenje lica.

Vježbe za lice za mršavljenje

Kako bi brzo vratili mišiće lica natrag u normalu, potrebno je svaki dan ujutro i navečer obavljati sljedeće vježbe:

Vježbe za stezanje obraza

  1. Otvorite usta, ispružite jezik, osjetite napetost 7 sekundi. Nakon što je jezik čist, i savijte usne slamkom. Pričekajte 5 sekundi. Zatvorite usta i lagano iscijedite zube.
  2. Bez otvaranja vaših usana, protežu ih u najširi mogući osmijeh.
  3. Napunite obraze, držite ih 10 sekundi, a zatim opustite mišiće.

Vježbe za nasolabijalne nabore

    dijeta dijeta za lice
  1. Osmijeh, snažno podižući uglove usana. Pričekajte 30 sekundi.

Vježba mišića brade

  1. Sjedeći sa svojim leđima ravno, podignite lice prema gore i izvucite donju čeljust prema naprijed. Povucite donju usnicu na nos 15 sekundi. Polako povucite usnu na svoje mjesto i opustite se.
  2. Sjedeći sa svojim leđima ravno, podignite lice prema gore i izvucite donju čeljust prema naprijed. Nagnite glavu udesno. Povucite donju usnicu na nos 7 sekundi. Ponovite za lijevu stranu. Polako povucite usnu na svoje mjesto i opustite se.

Kao što vidite, ove vježbe će trajati najviše 5 minuta, a kada ih učinite bez prijedloga na papiru, to će i biti brže. Pronađite 10 minuta dnevno za svoju ljepotu!