sposobnost Pravilna prehrana

Energetska pića - utjecaj energetskih napitaka na ljudsko tijelo

Na policama trgovina su energetska pića, čiji ih proizvođači pozicioniraju kao siguran proizvod, pa se prodaju mladima. Zapravo, znanstvenici su već dokazali da energetska industrija ima ozbiljan zdravstveni rizik.

Energetska pića - što je to?

U pravilu, energetika je gazirano piće čije sastojke stimuliraju živčani, kardiovaskularni i endokrini sustav. Prvi predstavnici ove kategorije proizvoda bili su "Red Bull", koji je još uvijek na vrhuncu popularnosti. Liječnici kažu da pića za energiju, čak i uz dozvoljenu dozu, imaju takav okrepljujući učinak da nakon pada euforije tijelo mora odmoriti 3-4 sata.

Sastav energetskih napitaka

Sve energetske tvrtke sadrže u svom sastavu mnogo glukoze i saharoze, kao i za popis i proporcije dodatnih sastojaka, a odlučuje proizvođač. Najčešći aditivi uključuju:

  1. Kofein . Ovo je psihogični lijek koji se nalazi u uobičajenom čaju i kavi. Kofein ima stimulativni učinak, ali je privremeno.
  2. Teobromin i taurin . Prva supstanca je snažan stimulans koji se koristi u ženskoj omiljenoj čokoladi. Taurin je u energetskim napicima potreban da utječe na živčani sustav.
  3. Glukuronolakton i L-karnitin . Te tvari su dio proizvoda i potrebna doza koju osoba dobiva uz pravilnu prehranu. Znanstvenici još nisu otkrili kako predoziranje utječe na tijelo.
  4. Vitamini B i D-riboza . To su korisne tvari potrebne osobi. Oni nemaju svojstva energije.
  5. Guarana i ginseng . To su prirodni stimulansi koji su korisni u malim količinama. Ako je doziranje prekoračeno, postoje problemi s živčanim sustavom i pritiskom na pritisak.
  6. Neki proizvođači uključuju različite bojila, konzervanse, regulatore kiselosti, stabilizatore i tako dalje.

Kako radi energetski napitak?

Neposredno nakon konzumiranja energije, ljudi u većini slučajeva osjećaju val čvrstoće i snage. Energija se pojavljuje zbog apsorpcije u krv lako probavljivih ugljikohidrata, tj. Šećera i upotrebe unutarnjih zaliha tijela. Kao rezultat toga dolazi iscrpljenost, koja se opaža nakon nekoliko sati. Ako ste zainteresirani za koliko energije piće radi, onda je vrijedno znati da je ne više od 2-4 sata. Nakon toga, tijelo će trebati vremena da normalizira svoj rad.

vrste energetskih napitaka

Vrste energetskih napitaka

Proizvođači "brinu" o svojim kupcima, nude široku paletu proizvoda pa najčešći tipovi uključuju takvu energiju:

  1. Uz puno kofeina . Ova je mogućnost odabrana za studente, vozače i ljude koji trebaju raditi noću.
  2. Uz obilje ugljikohidrata i vitamina . To su takozvani "sportski" energetski napici koji su pogodni za one koji vode aktivan stil života.
  3. Niska kalorija . Ovaj je pogled namijenjen ljudima koji su zabrinuti za njihovu figuru.

Energetska pića - prednosti i štete

Pažljivo je proučavano pitanje korisnih svojstava i moguće štete, zahvaljujući kojima su znanstvenici mogli izvući niz važnih zaključaka. Energetska pića imaju opsežniji popis nuspojava i kontraindikacija od prednosti, tako da prije kupnje drugog stakla morate misliti 100 puta da li trebate riskirati svoje zdravlje nekoliko sati sna.

Štetno energetsko piće

Ako pijete jedan jar energije, onda nećete biti u mogućnosti donijeti mnogo štete na tijelu, ali njihova sustavna uporaba može uzrokovati ozbiljne probleme. Znanstvenici su dokazali da takva pića uzrokuju ovisnost u tijelu i kada tijelo ne dobije sljedeću dozu, tada osoba osjeća kvar, razdražljivost i tako dalje. Pronalaženje štetnih energetskih napitaka obratite pozornost na takve neugodne posljedice:

  1. Kardiovaskularni sustav pati, na primjer, može doći do aritmija, može doći do skokova pod pritiskom i brzog otkucaja srca.
  2. Liječnici u muškaraca zabilježili su pojavu problema u seksualnoj sferi, jer se snaga smanjuje.
  3. Više energetskih napitaka utječe na živčani sustav. Često se javlja kod ljudi nesanica , bezgrešna anksioznost, nemotivirana nervoza, depresija i tako dalje.
  4. Također postoje česte skokove u šećeru u krvi, iscrpljenosti, mučnine i povraćanja, kao i podrhtavanje.
  5. Postoji određeni popis onih koji su strogo zabranjeni za korištenje energetskih napitaka. To uključuje osobe s glaukomom, blagu uzbudljivost živčanog sustava, poremećaje spavanja, kardiovaskularne bolesti, nesanicu, povišeni krvni tlak i trudne i dojilje.

Prednosti energetskih napitaka

Reći da nema nikakvih koristi od inženjera snage nije u redu, ali valja napomenuti da postoje pića čija sastav može naštetiti ljudskom tijelu, pa pripazite na to. Da biste razumjeli je li energetsko piće korisno, razmotrite prednosti koje stručnjaci napominju:

  1. Dio glukoze brzo prodire u krvotok i pridonosi osjećaju napetosti energije. Ako ga uspoređujemo s kavom, zaduženost živosti iz energetskog sektora trajat će više od 2 sata.
  2. Potiče mentalnu aktivnost koju će učenici posebno cijeniti.
  3. Energetska pića povećavaju fizičku izdržljivost i sadrže niz vitamina korisnih za tijelo.
  4. Razveselite se i zadržati ga nekoliko sati duže od kave.
kako energetski napitak radi

Energetska pića za gubitak težine

Da biste se nosili s prekomjernom težinom, mnogi idu u teretanu, gdje se možete oprostiti od akumuliranih kalorija. Da bi učinkovitije radili i duže, neki ljudi piju različite dopise. Energetska pića i prekomjerna tjelesna težina ni na koji način nisu povezani, nakon korištenja osobe osjeća se val, ali to ne utječe na snagu mišića. Osim toga, pijenje energije prije treninga je opasno, a liječnici su čak zabilježili nekoliko smrtnih slučajeva.

Kako napraviti energetski napitak?

Da biste se zaštitili od upotrebe štetnih energetskih napitaka s nerazumljivom kompozicijom, bolje je pripremiti ih sami. Sastojci koji se koriste su pristupačni i korisni za ljudsko tijelo. Prirodna energetska pića neće imati tako izražen učinak, ali ne možete se brinuti o negativnim posljedicama. Postoji mnogo recepata, razmotrite nekoliko mogućnosti.

Energetski napitak kod kuće s malinama

sastojci:

  • voda - 2 1;
  • džem od maline - 4 tbsp. žlice;
  • askorbinska kiselina - 300-400 g;
  • sirup od ruže kuka - 4 tbsp. žlice;
  • neki sok limuna.

Priprema:

  1. Umjesto malina u ovom receptu, možete koristiti med. PomijeÅ¡ajte temeljito sve sastojke.
  2. Piće će povećati izdržljivost i pomoći u postizanju tjelesne težine sa svojim nedostatkom.

Energetski napitak s čajem

sastojci:

  • kipuća voda - 2 predmeta;
  • vrećice čaja - 6 kom .;
  • askorbinska kiselina - 40 tableta od 50 mg;
  • hladna voda - 2 tbsp.

Priprema:

  1. Prvo ulijte čaj s kipućom vodom i ostavite 15 minuta.
  2. Temeljito izmiješajte sastojke i stavite piće u hladnjak neko vrijeme.

Ovisnost o energetskim pićima

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da lako mogu odbiti upotrebljavati napitke, jer već imaju ovisnost. Mnoge su zemlje davno klasificirale takvu robu kao opasnu i ne prodaju ih djeci. Utjecaj energetskih napitaka na ljudsko tijelo može se usporediti s lakim lijekovima, jer postoje nepravilnosti u radu živčanog sustava, biorhythms, percepcija svijeta, prag otpornost na stres , pojavljuje se nesanica i tako dalje.

Mnogi ljudi potvrđuju da kada su energetska pića prestala donijeti užitak, prešli su na drugi doping i droge, što je ozbiljno pogoršalo situaciju. Ako vi ne prestanete koristiti piće, morate potražiti liječnika, jer je riječ o kemijskoj ovisnosti. Osoba treba rehabilitaciju, fizički oporavak i psihosocijalnu ispravnost.

energetska pića

Nuspojave energetskih pića

Znanstvenici su proveli studije koje su pokazale da s čestim korištenjem energetskih napitaka počinju trpjeti unutarnji organi i sustavi tijela, na primjer, problemi s probavnim sustavom, jetrom i endokrinim sustavom. Kronična uporaba razvija dijabetes i pretilost. Nuspojave energetskih napitaka mogu biti još strašnije ako ih kombinirate s alkoholom. Takav tandem može uzrokovati smrt i mnogi slučajevi već su popravljeni od strane liječnika.

Energetska pića - zanimljive činjenice

Mnogo je zanimljivih informacija povezano s temom korisnika energije, tako da možemo izdvojiti sljedeće činjenice:

  1. Pijte takve proizvode u strogom skladu s dozom, tako da maksimalni dnevni doplatak iznosi dva stakla, ali to ne znači da je potrebno svakodnevno piti.
  2. Energetska pića za sportaše su vrlo opasna pa doping limit je 12 mg kofeina po 1 litre urina. Da biste to učinili, prestanite piti 1-4 energetskih banaka. Liječnici ga zabranjuju nakon vježbanja za oporavak.
  3. Tijelo treba 3-5 sati kako bi se riješilo kofeina, pa nakon konzumiranja energije ne preporučuje se piti ostala pića koja ga sadrže.
  4. Godine 2010., u Americi, alkoholna energija su se u potpunosti povukli iz prodaje jer je zaključeno da štete tijelu.
  5. Smrtonosna doza za ljude je 150 konzervi u isto vrijeme.
  6. Najbolje energetsko piće napravljeno je kod kuće, ali ako se usredotočite na postojeće ocjene, vodeću poziciju zauzima "Red Bull", iako u svom sastavu postoje opasne tvari.