sposobnost dijeta

Jaja dijeta 2 tjedna

Jaje dijetama za 2 tjedna također se zove "Maggi", jer je koristila svjetski poznata osoba - Margaret Thatcher. Jaje je odabrano kao glavni proizvod, dobro je zasluženo jer uključuje veliku količinu tvari korisnih za normalno funkcioniranje tijela. Štoviše, valja istaknuti da se jaja koja se kuhaju mekano kuhana najbolje apsorbiraju.

Pravila prehrane jaja za 2 tjedna

Svaka metoda gubitka težine ima svoje osobine koje je važno uzeti u obzir kako bi se postigao željeni rezultat. Ako slijedite sva pravila, u roku od 14 dana možete izgubiti do 7 dodatnih funti, ali morate uzeti u obzir da sve ovisi o početnoj težini.

Značajke jaja za jaja 2 tjedna:

  1. Da bi tijelo dobilo važne vitamine i minerale, potrebno je svježe uključiti u dijetu voće i povrće , Iznimke su krumpir i grah, kao i banane, grožđe i slatki plodovi.
  2. Izbornik jaja za jaja omogućuje samo kašu od heljde, ali se zabranjuju druge vrste žitarica. Osim toga, vrijedi odbiti pečenje, kobasice, kao i maslac i šećer;
  3. Kako bi održali mišićno tkivo tijekom gubitka težine, protein se mora uzimati. U tu svrhu vrijedi uključiti u izbornik meso peradi i mršavih govedina. Najbolje je kuhati, parirati ili peći.
  4. Još jedna važna komponenta gubitka težine je podrška ravnoteže vode. U tu svrhu vrijedi piti čistu vodu, čaj bez šećera i biljnih infuzija. Dnevni volumen je 2 litre.
  5. Izbornik prehrane jaja "Maggie" mora biti izgrađen na način da jede hranu u određeno vrijeme, a pauza ne smije biti duža od 4 sata, a zadnji obrok mora biti najkasnije 4 sata.
  6. Ne možete promijeniti izbornik prema vlastitim željama. Počnite ujutro pola grejpa ili naranče.

Ako prekršite barem jedno od gore navedenih pravila, nećete dobiti željeni rezultat.

Izbornik prehrane jaja za 2 tjedna

Doručak za sve 14 dana je isti - pola citrusa i dva jaja.

Izbornik prvog tjedna:

  1. Ponedjeljak. Ručak se sastoji od dopuštenog voća i večere - dijela kuhanog mesa.
  2. Utorak. Za ručak morate jesti dio kuhane dojke. Večera jelovnik: salata od povrća koja se sastoji od mrkve, krastavaca, rajčice i slatke paprike, a također i tost, nekoliko jaja i naranče ili pola grejpa.
  3. Srijeda. Za ručak možete skuhati svježi sir, tost i nekoliko rajčica, a za večeru - dio mesa.
  4. Četvrtak. Za ručak, voće je dopušteno, ali večera izbornik sastoji se od kuhano meso i salata rajčica i krastavca.
  5. Petak. Za ručak trebate jesti dva jaja i kuhano povrće, a za večeru - ribu, salatu i citruse.
  6. Subota. Ručak se sastoji od voća i večere dijelova mesa.
  7. Nedjelja. Za ručak je dopušteno jesti dio kuhanog dojke, povrća i citrusa. Što se tiče večere, možete samo parirati povrće.

Izbornik drugog tjedna prehrane jaja za mršavljenje:

  1. Ponedjeljak. Ručak se sastoji od dijela kuhane peradi i salate. Za večeru je dopušteno jesti dva jaja, svježe povrće i citrusa.
  2. Utorak. Doručak je identičan ponedjeljak, ali za večeru možete dva jaja i citrusa.
  3. Srijeda. Za ručak, meso i krastavci su dopušteni, ali večera je ista kao u utorak.
    4. Muggy jaje za 2 tjedna
  4. Četvrtak. Za ručak možete priuštiti kuhano povrće, dvije jaja i sirovi sir. Večera izbornik je vrlo malo - samo dva jaja.
  5. Petak. Večera je ista kao u četvrtak, ali večera se sastoji od dijela kuhane ribe.
  6. Subota. Ručak uključuje meso, rajčice i citrusa, ali za večeru možete imati voćnu salatu.
  7. Nedjelja. Ručak i večera su isti: kuhana prsa, povrće s povrćem i citrusi.

Glavni gubitak težine javlja se u prvom tjednu, a drugi popravlja rezultat. Da se težina nije ponovno vratila, preporučuje se prebaciti na pravilnu prehranu.