Poteškoće u gubitku težine ponekad ovise o fiziološkim karakteristikama osobe. U borbi protiv pretežak čak i nutritivna ograničenja ne pomažu. Potrebno je malo opustiti i dopustiti sebi malo više hrane i ponovno se pojavi prekomjerna težina. U tom slučaju treba obratiti pozornost na dostupne vrste redovite tjelesne aktivnosti. S početkom toplih dana, sve se više postavlja pitanje je li moguće izgubiti težinu ako vozite bicikl. Naravno, bicikl je veliki pomagač na putu ka zdravlju i lijepoj slici. Ako vozite redovito i sa zadovoljstvom, bicikl vam pomaže postupno navikavati na fizički stres i naknadno izgubiti težinu. Mnogi smatraju biciklima za vježbanje kao alternativu biciklizmu. Ali oni ne prilično sliče načelu djelovanja. Zanimanja na vježbe bicikla se ne održavaju na svježem zraku, također nema vježbi za koordiniranje kretanja i održavanje ravnoteže. Dakle, pitanje je li bicikl pomaže da izgubi težinu, ima pozitivan odgovor, ostaje samo saznati kako.
Trebali biste početi s pola satnim šetnjama dva ili tri puta tjedno. U budućnosti, trening bi trebao trajati dva sata dnevno, dok je poželjno učiniti maksimalno opterećenje na tijelu, a ne zaustaviti za dugo vremena. Ključ za uspješan gubitak težine na biciklu je sustavno. Obuka treba biti redovita, razlog prolaza može biti samo loše zdravlje ili loše vrijeme. Odgovarajuće mjesto bicikla je od velike važnosti - upravljač bi trebao biti gotovo na istoj razini s sjedalom. Takvo ponašanje pomaže u povećanju upotrebe mišića koji su odgovorni za tanak lik.
Biciklizam pomaže jačanju srca, krvnih žila, promovira spaljivanje masnoća , Može voziti na posao, trgovinu i samo vožnju po gradu. Ali, kao i kod bilo kojeg sporta, postoje kontraindikacije za biciklizam. Ako postoje problemi s vestibularnim aparatom, intervertebralnom kila i nekim oblicima skolioze, ne biste se trebali uključiti u biciklizam.