Mnogi znaju o prednostima joge, ali nije jasno svakome tko zna kako izgubiti težinu s površnim znanjem. Yoga vježbe su izuzetno niske cijene u smislu energije: 150 kcal na sat protiv, na primjer, 310 po hoda. Međutim, oni i dalje pomažu izgubiti težinu.
Kako vam yoga pomaže u gubitku težine?Unatoč niskoj potrošnji kalorija, yoga i dalje pomaže da izgube težinu, što je potvrđeno studijama koje su provedene u SAD-u 2005. godine. 15,5 tisuća ljudi sudjelovalo je u ovim studijama. Oni koji su vježbali jogu, u prosjeku su izgubili težinu, oni koji nisu radili vježbe su se popravili.
Na mnogo načina, učinak gubitka težine od joge temelji se na psihologiji - ovo učenje čini neku osobu koja sluša njegovo tijelo. Kao rezultat toga, vještica joge mijenja vlastitu percepciju, on počinje tretira njegovo tijelo s više poštovanja, prestaje prejedati i začepiti tijelo štetnim proizvodima, alkoholom i nikotinom.
Drugi čimbenik koji utječe na gubitak težine je smanjenje razine hormonskog kortizola. Da li yoga vježbe, razina hormona stresa znatno se smanjuje, kao rezultat toga, poboljšava se kvaliteta sna i, prema tome, zdravi gubitak težine ,
Fitness yoga je stvorena za najdraže dijete. Cilj mu je razvoj mišića i savitljivost , kao i za poboljšanje izdržljivosti i koordinacije. Vježbe klasične joge i fitness joga za mršavljenje nemaju gotovo ništa zajedničko, jer tradicionalna nastava prvenstveno uključuje duhovni, a ne fizički razvoj.
No, unatoč svemu gore navedenom, fitness yoga za mršavljenje može biti dobra priprema za klase u klasičnoj yogi, za što vam je potrebna dobra fizička forma.