Zelena kava vam pomaže da izgubite težinu?
Oglašavanje zelene kave sada se nalazi na mnogim mjestima i proizvođači dosljedno tvrde da je prijem ovog proizvoda opravdan i donosi brz učinak. Na nekim web mjestima možete pronaći informacije da samo uzimanje pića bez promjene prehrane pomaže izgubiti težinu za skoro desetak kilograma mjesečno. Ali je li vrijedno vjerovati takvim obećanjima? Pokušajmo shvatiti da li zelena kava pomaže da stvarno izgubimo težinu.
Kako vam zelena kava pomaže u gubitku težine?
Zelena kava - ovo je ista kava na koju smo navikli. Jedina je razlika u tome što je crna kava pržena, ali zelena nije. To je odbijanje toplinske obrade koja je pomogla ovom proizvodu da zadrži najviše korisnih tvari. Među njima je klorogenska kiselina. Ta tvar čini tijelom aktivniju upotrebu masnih stanica za život, čak i uz prisutnost ugljikohidrata, koji su obično prioritetni izvor energije.
Mnogi vjeruju da je to dovoljno za gubitak težine bez napora. Zapravo, nije. Zelena kava stvarno pomaže izgubiti težinu samo ako vježbate pravilnu prehranu ili niske kalorijske prehrane. To je jednostavno objašnjeno: ako ste u mogućnosti steći dodatnu težinu vašem trenutnom životnom stilu, to znači da ćete s prehranom dobiti više kalorija nego što ćete potrošiti na vitalnu aktivnost i prisiliti tijelo da pohrani energiju. To jest, čak i uz dobru reakciju na efekte zelene kave, i dalje ćete dobiti masnoću u zamjenu za izgubljene kilograme. Sve dok ne temeljito mijenjate prehranu, gotovo je nemoguće postići stvarne i dugoročne promjene.
Redovita zelena kava pomaže izgubiti težinu, pod uvjetom da se promatraju osnovna pravila zdrave prehrane: bogati doručak, tekuće jelo (juha) za ručak, lagana večera - na primjer, lagano meso i povrće. Nemojte jesti prevelike količine, redovito jedete slatkiše, proizvode od brašna ili masnu hranu. Pridržavanje ovih pravila trebalo bi biti način života - samo u ovom slučaju, zaista dobijete dobre rezultate i nećete se vratiti na prethodno svjedočenje.
Zelena kava: je li moguće izgubiti težinu bez dodatne prehrane?Gubitak težine događa se na jedan način: broj kalorija koje dobijete od hrane treba biti manje od potrebnog za život. Da biste ispunili prazninu, tijelo dijeli odgođene rezerve, a kao rezultat smršavite. To znači da možete smanjiti unos kalorija ili povećati potrošnju.
Da biste postigli taj učinak, možete uz pomoć pravilne prehrane ili uz pomoć aktivnih sportova. Ako ne možete odbiti jesti iz bilo kojeg razloga, vaš je izbor sport. Da bismo postigli brze izmjene, trebamo vrlo intenzivno 
trening, ali glavna stvar je njihova pravilnost. Ako se ne vježbate dovoljno često, jednostavno ne možete stvoriti potrebnu razliku u broju dobivenih i korištenih kalorija, što znači da će težina ostati ista ili se previše mijenjati.
Da bi se postigao relativno brz učinak, trebali biste kombinirati prijem kave s 3-4 treninga tjedno. To može biti aerobik, korak, trening krugova u teretani, intenzivan ples, zumba ili plivanje. Glavna stvar - u treningu morate dati sve najbolje za 100%!
Istodobno, poželjno je odbaciti slatko, brašno i masno, ili barem kontrolirati upotrebu tih proizvoda. Osim toga, dva sata prije treninga i dva sata nakon toga, morate se suzdržati od prehrane - dopušteno je samo piti vodu.