Nemojte jesti nakon 6 - učinka
Vrlo je uobičajeno mišljenje da ako prestanete jesti nakon 18.00 sati, možete brzo postati vitak i lijep. Je li tako, i koliko je sigurno za zdravlje?
Zašto ne jesti nakon 6?
Izraz "ne jesti poslije 18 sati" ukorijenjen je još od antičkih vremena, kada su ljudi imali potpuno drugačiji raspored života. Ako ste posljednji jeli u 18 sati, a zatim otišli u krevet u 22.00 - to je, naravno, idealno. Ali, nažalost, većina ljudi u suvremenom svijetu prisiljena je kasnije ići na spavanje - u najboljem slučaju, bliže ponoći. I to stvara preveliki vremenski period bez prehrane, što daje nepoželjne učinke za organizam u cjelini.
Što je opasna dijeta - ne jedite nakon 6?Kada ne jedete dulje vrijeme, a istodobno doživite pravu glad, tijelo vjeruje da su došla teška vremena. Zbog toga, kako bi se uštedjela energija i držala do sljedećeg unosa (koji se neće znati kada), tijelo usporava sve metaboličke procese.
Kada sljedeći dan počnete jesti kao i obično (ili čak i više nakon jučerašnje glad), tijelo nema vremena za reorganizaciju tako brzo, a metabolizam ostaje spor. Zbog toga nije moguće trošiti svu energiju dobivenu hranom, a tijelo ponovno stavlja masnoće na problematična područja.
Štoviše, dugi osjećaj glad negativno utječe na zdravlje probavnog sustava i dovodi do razvoja gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Učinak i rezultati prehrane "Nemoj jesti nakon 6" Zbog činjenice da je vaša prehrana manja od jednog obroka, a istodobno se ukupni unos kalorija smanjio za 350-450 jedinica, može doći do gubitka težine. 
Međutim, zbog toga se uvelike riskirate pokvariti svoje zdravlje.
U pravilu, ova opcija hrane zapravo daje rezultate, ali kako bi zaštitila svoje tijelo, a ne smanjila metabolizam, učinite to pravilom piti čašu od 1% jogurt dva do tri sata prije spavanja. To će spasiti vaš želudac i ne ometati prirodni metabolizam.
Ne zaboravite da to nije jedini način da prilagodite težinu. Puno je prirodnije da osoba jede male porcije 4-5 puta dnevno istovremeno, završavajući zadnji obrok 3-4 sata prije spavanja. Ako odete u krevet u ponoć, dobro je večerati oko osam sati navečer, i ako samo trebate vidjeti prvi san u jedan sat ujutro - to jest možete do 22 sata.