Dijetarne salate za Novu godinu
Novogodišnji praznici nisu razlog za opuštanje i jesti puno junk hrane. Zato je važno izraditi izbornik za blagdanski stol jela koja ne utječu na lik, ali će izgledati izvorno i lijepo.
Dijeta salata "Olivier" za Novu godinu
Ova je salata već dugi niz godina neophodna jela na blagdanskom stolu, ali je začinjena majonezom s visokom kalorijom, a nema razloga za razgovor o opasnostima od kobasice. Osim toga, jelo će biti nisko kalorijsko, predlažemo da ga poslužimo na novi način, presavijanje sastojaka u slojevima i brušenje na rešetku. Ako želite, možete promatrati klasičnu inačicu kuhanja.
sastojci:
- jaja - 3 komada;
- ukiseljeni krastavci - 3 kom .;
- veliki krumpir - 1 kom;
- mrkve - 2 komada;
- grašak - 0,5 limenki;
- purica ili piletina - 300 g;
- senf - 0,5 tbsp. žlice;
- jogurt - 200 ml;
- zeleni luk, sol i papar.
priprema
Za početak, povrće, jaja i meso moraju se kuhati. mrkva, krumpir i krpelji odrezati zasebno na grubo reznom. Odvojite bjelančevine od žumanjaka i nagrizajte ih na veliku rešetku. Preporuča se rastaviti puretina na odvojena vlakna, i odrezati zelene luk. Da biste pripremili preljev, trebate kombinirati jogurt, žumanjke, senf i dodati malo soli i papra. Koristite miješalicu, dovesti umak na homogenost.
Da biste lijepo iznijeli ovu ukusnu salatu za Novu godinu, možete uzeti poseban cilindrični oblik ili ga jednostavno izrezati iz obične plastične boce. Nakon postavljanja u sredinu ploče, počnite širiti salatu. Najprije dolazi meso koje treba ublažiti, a zatim i debeli sloj krumpira. Napunite umak, stavite u zelene luk i položite polovicu pripremljene grašak. Sljedeći slojevi su mrkva, krastavci i preljev. Nakon toga idite opet vjeverice i ponovno gorivo. Da biste lijepo ukrasili salatu, ostatak graška, koristeći miješalicu, pretvorite u pire krumpir i stavite ga na vrh. Ostaje samo ukloniti oblik i ukrasiti malom količinom zelenila.
Novogodišnja recepta za jaja s avokadom
Jednostavno za pripremu, ali istodobno hranjiv i atraktivan, salata će ukrasiti svečani stol. To neće uzrokovati osjećaj težine, ali će užitak. Ova salata s laganom prehranom na Novoj stopi samo je božji dar za one na dijeti jer 100 g sadrži samo 84 kalorija.
sastojci:
- krastavac - 2 komada;
- trešnja - 10 komada;
- avokado - 1 komad;
- mozzarella - 100 g;
- Dovoljno C C do C C C C Do C C C Go u C Go to C Go to C + Go C Go C C žlica;
- sok od limuna - 1 čajna žličica;
- svježeg bosiljka, soli, papra i začina.
priprema
Ako nema trešnje, onda uzmite nekoliko običnih rajčica. Oprati povrće, a zatim, rezati: krastavci - kockice, i trešnja - na pola. Avokado podijeljen na polovice, ukloniti kost i oguliti, a zatim presijecati u kocke. Nasjeckajte sir na isti način, a zatim ga pomiješajte s drugim pripremljenim sastojcima u zdjelici za salatu. Da biste pripremili preljev, kombinirajte zasebno, pomoću šipke, ulja s limunovim sokom. Dodajte umak u salatu i ukrašavajte listom bosiljka.
Dijeta salata od grejpa za Novu godinu bez majoneze
Citrus se smatra idealnim proizvodom za borbu protiv pretilosti jer doprinosi boljem apsorpciji druge hrane.
sastojci:
- grejp - 1 komad;
- rajčica - 2 kom .;
- zelene masline - 8 kom .;
- tvrdi sir - 100 g;
- maslinovog ulja i papra.
priprema
Najprije morate očistiti citruse i ukloniti filet iz nje, tj. Rezati kriške mesa bez filmova. Rajčice izrezane na pola prstena i masline - mali prstenovi. Sir se sruši na grubu ribu. Ostaje samo kombinirati sve sastojke, dodati malo papra i posipati maslinovim uljem.