Pojam "dijetalnog kruha" za mnoge ljude je zbunjujuće. Uostalom, kakav kruh može biti kada je osoba na dijeti i jede se ispravno? Štoviše, stručnjaci sami preporučuju, prije svega, isključivanje iz obrok brašno. No, s druge strane, svatko ne može lako odreći kruh.
Izlaz jeAli, srećom za mnoge, ovo nije tako strogo. U suvremenoj dijetologiji možete definitivno odrediti koji je kruh dijetetski, a koliko količina može biti konzumirana dnevno. Da, i potpuno odbijanje toga neće donijeti koristi. Oko 50-100 grama za lik ostat će nevidljivi, ali će tijelo dati tvari i spojeve potrebne za to.
Na policama možete pronaći široku paletu ovog proizvoda, ali morate znati razlikovati kvalitetni kruh od jednostavnog kruha.
Izrada pravi izborTreba napomenuti da je potrebno odabrati kruh s niskim glikemijski indeks , Dakle, izbor može pasti na prehranu mekog kruha. Činjenica je da je to najkrupniji dio žita, koji je podvrgnut minimalnoj obradi. Bran sadrži veliku količinu hranjivih tvari i vitamina koji imaju pozitivan učinak na probavni sustav.
Važno je napomenuti da je zdrava prehrana kruh je onaj koji je bez kvasca. Zato prilikom odabira pažljivo pročitajte naljepnicu sa sastavom proizvoda. Nemojte odabrati proizvod koji sadrži šećer, prašak za pecivo, pšenično brašno. Vrijedno je pogledati kruh od kruha od cjelovitog pšeničnog brašna. Takav proizvod donosi mnogo više koristi od one s puno aditiva.
I konačno, želio bih reći da kruh, iako dijetetski, treba jesti u malim količinama, jer ako se zlostavlja, dijeta će biti neučinkovita.