sposobnost dijeta

PP dijeta

Mnogi ljudi vjeruju da je pravilna hrana samo kuhano meso bez soli i povrća. Zapravo, izbornik pravilne prehrane je mnogo opsežniji i zanimljiviji, a štoviše - obučavajući se da promatrate njezina načela, zasigurno ćete normalizirati i moći ćete zadržati željenu težinu.

PP kao dijeta

Pravilna prehrana (np), poput mršavljenja - djelotvorna metoda, a možda i jedina koja dopušta ne samo vidjeti dragocjenu figuru na ljestvici, već i zadržati ga mnogo godina.

Osnovna načela pravilne prehrane za mršavljenje su:

  • šećer - isključujemo;
  • sve slatko, osim voća - isključujemo;
  • isključujemo masnoće, pržene jela;
  • sve brašno, osim kruha od žita - isključujemo;
  • večera je završena 3 sata prije spavanja;
  • jesti u isto vrijeme;
  • naviknuti se na nezaslađena pića;
  • ujutro jedemo gutljaju, a nakon ručka radije volimo svjetlo, niske masnoće;
  • ne zaboravite piti 6-8 čaša vode dnevno, najbolje od svega - prije jela;
  • odbijamo dimljene, slane proizvode i poluproizvode;
  • ne zaboravite da svaki dodatni komad poslan u usta može usporiti proces gubitka težine.

U praksi se ispostavlja da je čak i bez toga vrlo jednostavno živjeti, ali težina se smanjuje brzinom od 1 kg tjedno.

Menu dijeta PP

Razmotrite cjelokupni plan dnevne prehrane na temelju pravilne prehrane. Pokušajte jesti ukusnu i raznoliku - to je cijela tajna.

    pravilnu ishranu prehrane
  1. Doručak - kaša ili 2 jaja (u bilo kojem obliku) + čaj bez šećera.
  2. Drugi doručak je bilo koji plod.
  3. Ručak - dio juha od niske masnoće s kriškom kruha od zrna.
  4. Snack - čašu jogurta 1%.
  5. Večera - meso / perad / riba / plodovi mora + ukrasni povrće.

Na temelju zdravo jelo dijeta vam omogućuje da pravilno distribuirate hranu tijekom cijelog dana, isključite štetne hrane s praznim, ne prehrambenim kalorijama i lako izgubite težinu, bez štrajkova glađu.