sposobnost dijeta

Branu

Moderna industrija nas uči na rafinirane, rafinirane proizvode: bijeli kruh, kolače, bijelu rižu, valjane zobi - sve to uopće nije zdrava hrana, iako je prisutna na svakom stolu. Prilikom obrade eliminira se najvažniji dio - mekinje. Oni predstavljaju ljusku zrna i posebnu vrijednost - zapravo je u ovom dijelu da su vlakna potrebna za tijelo skrivena. Nutricionizam moderne osobe može se nazvati nezdravim samo zato što gotovo nitko ne jede potrebne 30-35 grama vlakana dnevno potrebne normom.

Bran: kalorije i svojstva

Unatoč činjenici da je kalorijski sadržaj pšeničnog mekinje 165 jedinica, ne može se reći da će nekako utjecati na težinu (zob mekinje ima kalorijski sadržaj od 246 jedinica, ali to je puno za takav proizvod). Bran je neprobavljiv element koji služi za čišćenje cijelog gastrointestinalnog trakta i jednostavno je potreban za bilo kakve probleme s crijevima. Nakon svake pilule, uključujući antibiotike, poželjno je ojačati upotrebu mekinje kako bi se brzo obnovila crijevna mikroflora.

Još jedan nedvojbeni plus mekinje je da oni ubrzavaju metabolizam i pomažu u brzom rješavanju kilograma. Istovremeno, tijelo se aktivno čisti od toksina i troske, što daje opći učinak iscjeljivanja, pa čak i pomaže onima koji pate od osipa kože.

Za suvremenu osobu, mekinje su najprikladniji način dobivanja vlakana: nakon svega, ovaj proizvod ne mora biti pripremljen, odmah je prikladan za upotrebu. Štoviše, savršeno je zasićen i omogućuje vam da se osjećate izvrsno.

Dijeta: kefir i mekinje

Najjednostavnija i najučinkovitija prehrana koja može trajati neograničeno je sustav u kojemu ste zamijenili večeru čašom kefira uz dodatak žlice za žetvu. Glatko ćete smanjiti težinu (oko kilograma tjedno), a ne osjećate glad i ne dopustite ništa. Približan izbornik takve prehrane može izgledati ovako:

  1. Doručak : zobena kaša, jabuka.
  2. Drugo doručak : pola paketa svježeg sira ili sir.
  3. Ručak : dio svake juhe s jednom komadom kruha.
  4. Sigurno , bilo koji plod.
  5. Večera : čaša kefira 1% masti s mekom.

Ova dijeta na meki je vrlo blaga, ali učinkovita i pogodna je za različite ljude. Ono što je najvažnije, to vam ne čini da umrete od gladi.

Kefir dijeta s mekom 3 dana

Ovaj sustav pomoći će onima koji hitno trebaju izgubiti težinu prije važnog događaja. Ovaj rezultat će se pojaviti brzo, ali neće zadržati ako se vratite u uobičajeni život. Takva dijeta na zobi je također djelotvorna, kao u pšenici i bilo kojoj drugoj. Glavna stvar je bila čista mekinja bez šećera, aditiva i boja.

Za svako od ova tri dana dobivate 1,5 litara 1% kefira i količinu mekinje ekvivalentne 35 grama vlakana. Svaki put, osjećajući glad, morate miješati malo mekinje s čašom kefira i piti. Više ne može jesti ništa. Možete piti vodu bez ograničenja.

Pšenična brašna: Dijeta

Bilo koja dijeta koja uključuje mekinje se tolerira sasvim jednostavno. Nudimo dugoročnu opciju za normalizaciju prehrambenih navika. Potrebno je pridržavati se ovog sustava 14 dana. Dijeta je jednostavna:

kriška kalorija
  1. Doručak : kajgana + toast + čaj ili kaša + voće + čaj.
  2. Drugi doručak : 1 tbsp. žlicu mekinje + 2-3 čaše vode.
  3. Ručak : dio juhe (bilo) + 1 komad kruha.
  4. Snack : 1 tbsp. žlica mekinje + 2-3 čaše vode.
  5. Večera : dio mršavih mesa / peradi / ribe + zelenog povrća (osim krumpira).
  6. Sat ili dva nakon večere : 1 tbsp. žlica mekinje + 2-3 čaše vode.

Takva dijeta će vam pomoći ne samo da se riješite prekomjerne tjelesne težine, već i poboljšati dobrobit. Ako imate bolest unutarnjih organa, na primjer gastritis, dijeta vam može biti kontraindicirana. Obratite se liječniku.