sposobnost dijeta

Dijeta na sušenim marelicama

Dijeta na sušenim marelicama odnosi se na monodiete, ali istodobno nije stroga i nije tako teško održavati. Suho voće pripada visoko kaloričnoj hrani koja pomaže tijelu da dobije potrebnu energiju za dnevne postignuća. Još jedna sušena marelica pomaže očistiti crijeva od toksina i toksina, što pomaže da se riješi prekomjerne težine. Poput svježih marelica, suho voće poboljšava funkcioniranje bubrega i drugih sustava izlučivanja tijela.

Prednosti sušenih marelica u prehrani

Zahvaljujući sadržaju velikog broja tvari:

  1. Osušeni marelici imaju pozitivan učinak na aktivnost organizma kao cjeline i jača imunološki sustav.
  2. Sastav suhe marelice uključuje veliki broj biološki aktivnih tvari koje tijelo lako apsorbira.
  3. Osušene marelice tijekom prehrane pozitivno utječu na stanje živčanog sustava, pomažu ublažavanju umora i poboljšanju raspoloženje što je vrlo važno tijekom gubitka težine.
  4. Slatki okus osigurava prisutnost glukoze i saharoze, a ti prirodni šećeri ne dovode do skupa viška težine i pretilosti.

Dijeta sa sušenim marelicama

Ako odlučite dati svoju sklonost ovoj verziji mršavljenja, dijeta će se sastojati od 300 g suhih marelica i 0,5 litara sjemenke breskve ili marelice. Od tih sastojaka, morate pripremiti kvas, koji se mora podijeliti u 4 doze. Osim toga, dopušteno je piti mineralnu vodu bez plina. Promatrajte takav monodiet preporuča se ne više od 5 dana. Tijekom tog vremena, ovisno o početnoj težini, možete izgubiti do 4 kg.

Postoji dijeta suhih marelica, koja je dizajnirana za tjedan dana. Trenutačno morate izmijeniti izbornik od 2 dana

Dan broj 1:

  • doručak - 70 g sušenog marelica;
  • ručak - 50 g sušenog marelica, dio juhe za prehranu i mali komad laganog mesa;
  • Sigurno, - salata od povrća i 30 g sušenog marelica;
  • večeru - dio riže kašu sa suhim marelicama.

Dan # 2:

  • doručak - 70 g sušenog marelica;
  • večeru - dio janjetine od heljde s mlijekom i 50 g suhih marelica;
    • suhe marelice
  • Poslijepodnevni snack nije slatki plod i 30 g suhih marelica;
  • večera - 270 grama mršave ribe i 50 grama sušenih marelica.

Možete samostalno ispraviti izbornik prehrane za suhe marelice, važno je slijediti neka pravila:

  1. Iz prehrane morate ukloniti prženu i visoko kalorijsku hranu, kao i slatkiše.
  2. Svakodnevno morate piti do 3 litre vode.
  3. Potrebno je izbrisati ugljični i slatki pogon.
  4. Svakodnevno količina konzumiranog marelica mora biti 200 g.
  5. U prehrani treba biti dio mesa ili ribe.