sposobnost dijeta

Banana dijeta

Za one koji u kratkom vremenu žele izgubiti 3-4 kg, pomoći će vam poznata dijeta banana, koja traje 7 dana.

Banana i mlijeko

Izbornik ovog plana obroka nije previše raznolik, ali osoba sigurno neće biti gladna.

  1. Prvi dan je moguće jesti 1 bananu i bilo koju povrću salata bez odijevanja za doručak, ručak se sastoji od iste salate i pileće prsa (100 g), za večeru možete jesti 1 bananu i 200 ml mlijeka.
  2. Drugog dana doručak se sastoji od banane i stakla. mlijeka Doručak ponavlja ponovo doručak, a večera se sastoji od samo jednog voća.
  3. Doručak trećeg dana sastoji se od banane, za ručak možete popiti čašu mlijeka i jesti salatu svježeg povrća bez goriva, a za večeru ćete piti 200 ml mlijeka.

Tada biste trebali ponoviti sve dane od početka. Sedmi dan prehrane postaje glad, tj. Pijete vodu i zeleni čaj, također možete priuštiti 1 čašu svježe stisnutog soka, bolje od jabuka ili naranče.

Budući da se osnovica prehrane sastoji od banana i mlijeka, bogate kalijem i bjelančevinama, nećete se osjećati gladnima ili pijančevima.

banana i mliječne prehrane

Japanska banana prehrana

Još jedna verzija ove prehrane izgleda ovako: doručak od 1 banane, zalogaj od 200 g mlijeka ili jogurt , banana ručak, večeru i popodnevni čaj od 200 g kefira. Da se pridržavate ovog plana hrane moguće je ne više od 3 dana, a može se ponoviti ne prije 2 tjedna u odnosu na mono-dijete.

Nije bitno ako odaberete prvi plan obroka ili ćete više voljeti japansku verziju, u svakom slučaju ne zaboravite piti 1,5 do 2 litre vode dnevno, to će biti dobro početi uzimati vitamine tijekom tog razdoblja. Ako se osjećate loše, vrtoglavica i umor će početi osjećati vrtoglavicu ili prestati osjećati, zaustaviti prehranu.