sposobnost dijeta

Tri prehrane

Dijeta od tri proizvoda je jednostavno stvorena za one koji su previše lijen za pamćenje složenih prehrambenih uzoraka ili za izračunavanje unos kalorija. Sve je ovdje vrlo jednostavno - smijete jesti samo tri proizvoda, koji su vrlo jednostavni za zapamtiti: zobene pahuljice, jabuke i sir. Nije neophodno sumnjati da takva prehrana ne samo da pomaže da izgubi težinu, već i sigurna za zdravlje - jer pruža skromnu, ali uravnoteženu prehranu. Dijeta "tri proizvoda" omogućit će vam da pronađete sklad bez harming tijela!

Želite izgubiti težinu za dobrobit tijela, a zatim prehranu tri hrane - to je ono što trebate. Učinkovitost i korisnost ove tehnike je bez sumnje.

Dijeta "tri proizvoda"

Ova dijeta je super za brzo oslobađanje od nekoliko dodatnih kilograma i traje samo tjedan dana (maksimalno - 10 dana). Da biste popravili rezultat nakon 2 tjedna, tečaj mora biti ponovljen. Nakon prehrane, morate se pridržavati pravila pravilne prehrane, jer to je nužan uvjet za održavanje rezultata.

Dijeta od tri proizvoda zahtijeva strogo pridržavanje oslikanih izbornika:

  1. Doručak : dio zobene pahuljice i nekoliko jabuka.
  2. Ručak : dio zobene pahuljice sa žlicom meda, pola vrećice svježeg sira i nekoliko jabuka.
  3. Večera : pola pakiranja svježeg sira i 3 srednje jabuke.

U slučaju nepodnošljive gladi svakodnevno je dopušteno jesti svježe povrće za ručak. Možete piti vodu i biljne čajeve na neodređeno vrijeme, ali ne prije sat vremena nakon jela.

To je najispravnije i skladnije opcije. Kako bi se osiguralo da dijeta ne dosadi, ponekad dodati u kašu malo 1,5% mlijeka, kupiti jabuke različitih sorti i sir, različit u strukturi.

Dijeta u tri faze

Opcija popularne prehrane na tri proizvoda je složenija, ali vrlo učinkovita. U dijete tri hrane U ovom slučaju, postoji izmjena proizvoda u prehrani - tri dana kefira (ili svježeg sira), tri dana zobene pahuljice i tri dana jabuka. Proizvodi trebaju biti podijeljeni na 3-5 jela i ravnomjerno jesti tijekom dana. Maksimalna količina hrane:

  • 3 paketa svježeg sira ili 1,5 litara 1% kefira dnevno;
  • 3-4 ploče zobene pahuljice na vodi s žlicom meda;
  • 1 kg jabuka dnevno (oko 5 komada).

Na temelju ove metode nalazi se trodnevna prehrana koja u kratkoj inačici to ponavlja. Svaki od tih sustava obogaćuje naše tijelo vlaknima, što vam omogućuje čišćenje cijelog gastrointestinalnog trakta, normalizira metabolizam, a također vam omogućuje da izgubite težinu na račun masti, a ne na račun mišića i vode.