sposobnost dijeta

Dijeta kozmonauta

Astronautska dijeta, čudno, nije povezana s astronautima, osim imena. Prema jednoj verziji, ovo ime upućuje na to da dijeta zahtijeva isti napor i predanost kao astronautika. To je vrlo slično istini, jer kako bi dijeta trebala izgubiti 20 kg u 20 dana, stvarno trebate pokušati.

Cosmonauts dijeta: kontraindikacije

Ova dijeta je vrlo oštra, a ne i svaki organizam se može kretati. Zato nemojte zanemariti kontraindikacije - ako ih imate, bolje je pronaći sigurniji način za izgubiti težinu!

  • bilo koja bolest bubrega;
  • bilo koje kronične bolesti unutarnjih organa;
  • bolest crijeva.

Ako imate poteškoća čak i privremene prirode s probavnim sustavom, obratite se svom liječniku prije početka prehrane.

Dijeta minus 20kg za 20 dana: načela

Dijeta za 20 dana sugerira vrlo brzu izmjenu težine. Nije teško pogoditi da zahtijeva posebnu prehranu - u ovom slučaju, prilično oštro i monotono. Dijeta je niska u ugljikohidratima, a proteinska hrana temelj su vaše prehrane. Zbog činjenice da ova dijeta nije bogata vlaknima, važno je svakodnevno piti kefir kako bi se izbjegli probavni problemi i zatvor.

Dakle, glavne odredbe prehrane:

  • za sve 20 dana morate napustiti sol, šećer i sve začine i umaci;
  • Pijte 2 litre vode dnevno kako biste olakšali bubrege;
  • strogo pridržavati propisani izbornik;
  • može se smjestiti u obliku čašice bez masnoće ili 1% kefira;
  • Izbornik dijetalne prehrane je iznimno neuravnotežen, stoga svakako uzmite vitaminski i mineralni kompleks kako ne biste imali problema s kožom, kosom i tijelom u cjelini!

Ako ne možete jesti monotonu hranu već gotovo tri tjedna, postoji šansa da se ne biste mučili i samo odabrali drugu prehranu. Ako ste u borbi s kilogramima spremni za sve - onda je ovaj sustav za vas.

Dijeta kozmonauta: izbornik

Od svih obroka samo jedan ručak će vam pružiti osjećaj sitosti. Međutim, ne brinite se, tako dugo vremena naviknete na ovu prehranu.

  • doručak. Kuhajte jedan omlet od jaja u ne-stick rešetki bez dodavanja maslaca. Dopuniti doručak čašom nefat kefir ili šalicu kave bez ikakvih aditiva;
  • ručak. Kuhajte polovicu malog trupla piletine. Može se jesti cijela (bez kože), kao i piti 2 šalice pileće juhe. Ako niste puni, dodajte čašu kefira;
  • popodnevni snack Pijte čašu od 1% kefira ili šalicu čaja bez aditiva;
  • večera. Isto kao i snack - popiti čašu kefira ili čaja.

Kako je lako vidjeti, dijeta je gotovo potpuno bez ugljikohidrata i, općenito, prilično siromašna. Međutim, takva prehrana će vam pomoći da hitno izgubite puno prekomjerne težine. Nemojte zaboraviti da je za bubrege takva dijeta vrlo složena, stoga svakako pijete puno vode između obroka, najmanje osam čaša dnevno.

Dijeta astronauta: rezultati

dijetom od 20 kg u 20 dana

Podložno strogo poštivanju izbornika prehrane i svim pravilima, možete izgubiti do 20 kilograma viška težine. Međutim, morate shvatiti da je to moguće samo ako imate puno dodatnih kilograma i 20 kg - to nije 40% tjelesne težine.

Ako morate baciti manje - nemojte prakticirati svih 20 dana, ostanite gdje ćete dobiti željeni rezultat. Kako bi se vaši kilozi vratili vama, držite se približno istog plana prehrane, uključujući postupno veću i veću raznolikost hrane. U ovom slučaju, vaš rezultat prehrane 20 dana trajat će dosta dugo.