sposobnost dijeta

Dijeta - minus 10 kg tjedno

Mnoge žene žele brzo izgubiti težinu za 10 kg tjedno, pogotovo ako postoji neki važan događaj naprijed da želite izgledati kao kraljica. Odmah treba reći da je težina dovoljno velika i da se riješite neće biti lako. Osim toga, ako su početni pokazatelji na ljestvicama mali, onda se ovaj rezultat ne može očekivati.

Proteinska dijeta - minus 10 kg tjedno

Slimming s ovom tehnikom je zbog smanjenja kalorija i smanjiti unos masnoće. Osim toga, kada se u tijelu isporučuju velike količine proteina, pokrenuti su posebni kemijski procesi koji su važni za gubitak težine. Ne možete prehranjivati ​​duže od sedam dana, jer to može dovesti do poremećaja tijela.

Da biste dobili minus 10 kg tjedno, držite se ovog izbornika:

  • dan broj 1 - pet kuhana jaja;
  • dan broj 2 - jedna morska ribica koju želite kuhati;
  • dan broj 3 - kuhana prsa;
  • Dan 4 - pet kuhana krumpira bez soli;
  • dan broj 5 - 500 g kuhane govedine;
  • dan broj 6 - za čišćenje tijela potrebno je jesti 1-1.5 kg nezaselenog voća;
  • Dan 7 - 500 g srednjeg masnog kravljeg sira.

Navedeni broj namirnica mora biti podijeljen u nekoliko dijelova i konzumirati tijekom dana.

Teška kaša dijeta izgubiti 10 kg u tjedan dana

Budući da želim izgubiti puno kilograma u tako kratkom vremenu, morat ću se značajno ograničiti na prehranu. Dnevna kalorija u takvoj prehrani nije veća od 900 kcal. Moguće je da dijeta koristi različite vrste kupusa, koja će diversificirati prehranu. Jelovnik jela od kupusa je:

  • doručak : samo zeleni čaj;
  • Večera : salata od kupusa i mrkve, koja treba biti napunjena sokom od limuna ili maslacem i još 200 grama filetne ili sitne ribe. Umjesto salate, možete jesti juhu od kupusa;
  • večera : salata od kupusa, jaje i nezaslađeno voće. Ako ste mučeni od gladi prije odlaska u krevet, možete piti kefir.

Dijeta za tjedan dana na heljde - minus 10 kg

Uzgoj heljde uključeni su u popis najkorisnijih proizvoda, a također hrani, što znači da nećete morati patiti od gladi. Načelo prehrane je vrlo jednostavno i trebate jesti neograničenu količinu kaše i jednog nezaselenog voća dnevno, a također piti 1 litre kefira. Osim toga možete piti čaj i kavu bez šećera. Kash ne treba kuhati, i steamed noću, za koje 1 žlica. Groats treba uliti 2 tbsp. kipuće vode. U kaši ne može staviti sol i druge aditive. Kaša može biti pomiješana s kefirom ili jesti zasebno.