Dijeta Kim Protasov - opis
U naslovu članka poznatog ruskog novina, jedan izraelski nutricionist Kim Protasov izjavio je: "Nemojte hraniti hranu kultom. Tanak krava nije gazela. " Tijekom osam godina svog postojanja, njegova se prehrana utvrdila kao vrlo učinkovit način za uklanjanje dodatnih kilograma. Ovo je prilično jednostavna i bezopasna za zdrav način izgubiti težinu.
U ovom ćete članku pronaći opis prehrane Kim Protasov, odakle ćete saznati koja prehrana pruža Protasov dijeta i što se može očekivati. Kao i svaka druga, prehrana Kim Protasov ima ograničenja, i jesu li vam prikladni, bolje je saznati prije nego što se prethodno savjetujete s liječnikom. Ako slijedite sve preporuke, daje vrlo dobre rezultate. Trajanje prehrane je 5 tjedana, tijekom kojeg možete izgubiti do 15-20 kg.
U prehrani Kim Protasova uzimaju se kompleks vitamina kako bi nadoknadili nedostatak elemenata u tragovima. Također je neophodno da dnevni unos kalorija iznosi 1200-1400 kalorija.
Recepti za prehranu Kim Protasov
Prva dva tjedna prehrane možete jesti koliko želite, ali samo svježi i ne-škrobni povrće. Sadržaj masnoće mliječnih proizvoda ne smije biti veći od 5% (sir, kefir i granulirani domaći sir). Tijekom prehrane zabranjeno je jesti curd sir, voće i slatki kurc, bez obzira na sadržaj masti. Svakog dana trebate jesti jedno kuhano jaje, tri zelene jabuke. Pijenje dnevno trebate barem 2 litre tekućine - vode, čaja ili kave (bez šećera). Najvažnija stvar koju treba obratiti pozornost - količina konzumirane masti ne smije prijeći 40 grama dnevno!
Treći, četvrti i peti tjedan prehrane trebalo bi postupno smanjiti u prehrani količina mliječnih proizvoda koje treba zamijeniti s mršavim mesom, piletinom ili ribom. Količina tih proizvoda bi trebala biti 300 g dnevno. Zbog ovih ograničenja, najteža opeklina masnoća se javlja u posljednja dva tjedna. Sam Kim Protasov preporučuje ponavljanje prehrane najmanje jednom godišnje, pa čak i onima koji nemaju problema s prekomjernom težinom.
Popis zabranjene hrane za prehranu Protasov
Opis prehrane Kim Protasov također uključuje popis zabranjenih za vrijeme dijetalne hrane. Zabranjeni proizvodi uključuju šećer i zaslađivače, rakove od rakova, kobasice, kobasice, mrkve na korejskom. Mesna mesa, aspika, povrće, i kuhano povrće ne mogu se pojesti. Zabranjeno je jesti hranu i jela koja sadrže sol, soja, ocat. Također, ne možete piti sok od pakiranja.
Rezultati prehrane Kim Protasov
Primjena ove prehrane može postići odlične rezultate. Ljudi su gubili težinu na Protasovoj prehrani kroz 5 tjedana, odbačeni do 20 kilograma prekomjernog tjelesnog težine, a ne mučili se s posebnim ograničenim izbornikom, kao u nekim dijetama. Ali prije svega, krajnji rezultat Protasova prehrane ovisi o početnim podacima i individualnim karakteristikama organizma svake osobe. Što je veća početna težina - to će brže početi napustiti. Međutim, ova dijeta je pogodna za one koji su prilično težak. Kim Protasovova prehrana ima 
jedinstvena sposobnost reguliranja metabolizma u tijelu i cjelokupnog rada, što rezultira samim tijelom koji se oslobađa od višak kilograma.
Recenzije o prehrani Protasov
Komentari o prehrani Kim Protasova opisani u ovom članku su samo pozitivni. Osim činjenice da pomaže u gubljenju tjelesne težine, ona također ima puno dodatnih osobina koje su korisne za tijelo. Zbog visokog sadržaja fermentiranih mliječnih proizvoda, tijelo prima pristojnu količinu proteina, kalcija i laktoze. Sirovo povrće, zauzvrat, opskrbljuje tijelo s esencijalnim vitaminima i mineralima. Jedna od važnih svojstava Protasova prehrane je smanjenje želje za slatkišima, što je vrlo važno za one koji žele zadržati tanku i lijepu figuru.