Dijeta koja gori masnoću

Svatko želi brzo izgubiti težinu, a nitko se ne brine za posljedice, barem dok ne dođu. Danas ćemo govoriti o prehrani koja nije usmjerena na globalno gubitak težine koliko brzo spaljivanje masti ,

Dakle, naša prehrana za gori masnoću pogodna je za one koji su već uspješno nadvladali svoje prve korake na putu gubitka težine, a sada, sve što je potrebno je "obris konture". Ako stoji na vagi ne morate vući želudac da biste vidjeli brojčanik, ako ste već u procesu obuke, dijeta za spaljivanje potkožnog masnog tkiva je ono što trebate.

meni

Stvoritelj trenera Nick Nilsson. I njegovo dijete će vas oduševiti jednostavnošću i priuštivosti.

Dan 1 i 2:

oštro ograničenje unosa ugljikohidrata, ovisno o uobičajenim dozama (za nekoga je ograničenje 100 g, a za nekoga može biti 30 g);
povećanje unosa proteina - do 2,5-3 g / kg tjelesne težine;
povećana potrošnja omega-3 kiselina;
treba piti puno!

Dan 3:

cijeli dan, sjesti na bilo koji voće (to je neophodno kako bi izgubili još više supkutane tekućine).

Dan 4:

povećati unos proteina na 3 g / kg tjelesne težine;
Ugljikohidrati drže na prosječnoj razini;
piti vodu do 1,5 do 2 litre dnevno;
eliminirati potpuno sol;
konzumira kreatin na 20-25

Sažeti. Brza masnoća spaljivanja dijeta radi smanjenjem unosa ugljikohidrata. U prvim danima potkožna tekućina počinje biti izlučena i masti se razdvajaju kao izvor energije. Zatim nastavljate gubiti tekućinu zbog diuretskih učinaka voća, a 4. dan zbog konzumacije kreatina vratite tekućinu u mišiće. To je neophodno za cjelovitu sliku, ugodnu za reljefne okomice. Da bi se tekućina vratila u mišiće, a ne ispod kože, morate eliminirati unos soli za 100%.

To, naravno, ne gubi na težini u 4 dana, ali ova dijeta će staviti masnu točku na pogreške vašeg tijela.