sposobnost dijeta

Dijeta svaki drugi dan

Ova dijeta je jednostavno stvorena za one koji ne mogu uskratiti užitke života. Moguće je jesti apsolutno sve, ali samo ... svaki drugi dan. Danas je mnogo lakše izdržati ograničenja, znajući da sljedeći dan možete učiniti gotovo sve. Postoje mnoge vrste prehrane svaki drugi dan, i svatko će pronaći nešto za njihovu naklonost.

Dijeta za jedan dan na kefiru

Najjednostavniji, najprikladniji i pristupačniji je kefir dijeta svaki drugi dan. Dakle, jednog dana kupujete 1,5 litara 1% kefira i pijete u obrocima tijekom dana kada počinje osjećaj gladi.

Drugi dan možete jesti sve što želite. Ali postoji mala rezerva. Ako na ovom dopuštenom danu jedete knedle, krafne, kolače, čokoladu i masne ljude, nećete izgubiti težinu jer kalorijski sadržaj dnevne prehrane mnogo puta prelazi vaše potrebe. A ako konzumirate manje kalorija nego što ste dobili s hranom - dobivate masti, jer ih tijelo stavlja u budućnost - u masti.

To je, općenito, dopušteno sve, ali ako ne zaboravite da je još uvijek dijeta, i ograničiti brašno, masnoće, slatko i prženo, izgubit ćete težinu puno brže i učinkovitije, osim toga, uložit ćete zdravu prehrambenu naviku i lako možete održavati dalje.

Dijeta za jesti svaki drugi dan

Stroga opcija je izmjena između vlažnog posta i običnih dana. Tijekom mokrog gladi ne možete jesti ništa, možete piti samo vodu - 1,5-2 litara dnevno. Sljedećeg dana možete jesti sve - ali na temelju gore opisanih pravila.

Ova opcija nije prikladna za sve, a ako se osjećate slabim, vrtoglavicama itd., Odbijte ovu opciju.

Dijeta "dva do dva"

Druga vrsta prehrane koja se temelji na izmjeni jest dijeta "2 do 2". U tom slučaju dva ograničavajuća dana za redom izmjenjuju se s dva dana, na kojima vam daju pravo na nešto jesti. Koja hrana pogodna za dijetalne dane?

dijeta u jednom danu kefir
  • 1,5 kilograma jabuka dnevno;
  • 3 paketa bez sirnih maslaca dnevno;
  • 6 naranče ili 3-4 grejpa dnevno;
  • cijela pileća prsa i neograničeno svježe povrće, uključujući salate;
  • 1-1,5 kg krastavca ili rajčica po danu.

Najbolje je zamijeniti ove namirnice tako da prehrana ne dosadi. Nemojte zaboraviti pratiti režim pića i piti 1,5 litara vode dnevno, po mogućnosti - pola sata prije nego što popijete čašu. Nakon jela, možete piti ne prije sat vremena.