Dijeta "Ljestve" - izbornik
Danas je vrlo uobičajena ova metoda gubitka težine, kao prehrana pod nazivom "Ladder", koja se sastoji od pet koraka. Jedan korak je jedan dan za koji se određena hrana daje. U tom razdoblju stvarno bacaju 6 funti.
Izbornik prehrane "ljestve"
Prvi dan. Čišćenje tijela.
U ovoj fazi, želudac je uklonjen, koji priprema tijelo za daljnji proces gubitka težine. Za trajanje se treba koristiti samo:
- kilogram jabuka;
- 6 tableta aktivnog ugljena;
- 1,5 litara ne-karbonirane vode.
Aktivirani ugljen uništava šljake, toksine, opasne radikale. celuloza , pektin i organske kiseline, koji su prisutni u jabukama, poboljšavaju stanje i funkciju crijeva, savršeno razgrađuju mast. Voda uklanja usporenu probavu iz tijela.
Drugi dan. Oporavak.
Nakon takvog učinkovitog čišćenja, crijevna mikroflora treba obnoviti. Ovdje će nam pomoći sljedeći proizvodi namijenjeni za drugi korak čudo prehrane "Lesenka":
- sirovi sir s malo masnoća - 600 g;
- 1% kefir - 1 litra;
- ne-karbonirana voda - 1,5 litara.
Fermentirani mliječni proizvodi izvrsna su pomoć u obnovi želučane mikroflore, povećavaju broj korisnih bakterija potrebnih za normalno funkcioniranje crijeva.
Treći dan. Energetska.
U ovoj fazi mršavljenja napunimo svoje tijelo energijom, čiji će izvor biti fruktoza i glukoza. Tijekom dana možete jesti:
- med - 2 žlice;
- grožđice - 300 g;
- kompoti vašeg omiljenog sušenog voća - 2 litre.
Jetra, srce i zglobovi dobit će potrebne elemente u tragovima, tvari i antioksidansi, koji su vrlo bogati suho voće , med i grožđice, a mozak je ispunjen čistom glukozom, tako da ćete osjetiti val snage i aktivnosti.
Četvrti dan. Graditeljstva.
Osnovni građevni materijal svih mišića je bjelančevina, stoga se korak po četvrti korak preporuča jesti hranu bogatu tom tvari:
- kuhana ili pirjana piletina - 500 g;
- ne-karbonirana voda - 1,5 litara.
Meso peradi brzo se probavlja od strane tijela, ne pohranjuju se u masti, a lako probavljivi protein "gradi" mišiće.
Petog dana. Spaljivanje masti
Posljednji dan dijetalne ljestve. Zasićemo tijelo vlaknima, što poboljšava rad želuca i "gori" masti. Proširite sljedeću hranu ravnomjerno tijekom dana:
- zobene pahuljice - 200 g;
- svježe povrće - 500 g;
- svježe voće - 500 g;
- ne-karbonirana voda - 1,5 litara.
Ovaj program mršavljenja ima dovoljan broj prednosti. Evo nekih od njih:
Način ove tehnike je prilično besplatan. Hranu možete jesti u prikladnom vremenu za vas, a to ne ometa vašu dnevnu rutinu. Dijeta je vrlo raznolika, sadrži sve vitalne sastojke u tragovima, vitamine, ugljikohidrate, sve vrste bjelančevina. 
Izbornik uključuje namirnice bogate prehrambenim vlaknima i vlaknima. Ove tvari vraćaju rad crijeva i normaliziraju pokretljivost.
Tijekom svih 5 dana prehrane "Lesenka" jedu se hrana s obilnim sadržajem glukoze. To znači da će vaše tijelo biti zasićeno energijom, a proces gubitka težine proći će lako i neprimjetno, bez izazivanja iritacije i stresa, kao što je to slučaj s drugim dijetama.
Međutim, imajte na umu da je ova metoda gubitka tjelesne mase apsolutno kontraindicirana za buduće majke, žene skrbnike i osobe koje pate od ozbiljnih bolesti srca, želuca, jetre i bubrega.