sposobnost dijeta

Dijeta Alsou

Pjevačica ima dvoje djece, ali još uvijek ima idealne oblike. U arsenalu Alsua postoji dnevna prehrana i izrazita metoda, koju koristi prije važnih događaja.

Pjevačici su rekli da prije nekoliko godina nije kontrolirala dijeta , "Često sam propustio doručak, na ručku sam pojela nešto ukusno u McDonald'su, a za večeru me čekala jelo u omiljenom restoranu", kaže Alsu u intervjuu. Nakon što je počela primjećivati ​​brzo povećanje težine, okrenula se stručnjaku koji joj je pomogao riješiti ovaj problem.

Najjednostavnija dijeta od Alsua

Pjevačica kaže da nakon što pregledate svoju prehranu, zaboravite na dodatne kilograme zauvijek. Preporuke dijeteta koji će vam pomoći da izgubite težinu:

  1. Prilikom sastavljanja prehrane za gubitak težine, Alsou je uzimao u obzir fizičko i emocionalno opterećenje.
  2. Omjer potrošnih hranjivih sastojaka trebao bi biti kako slijedi: masti - 25%, proteini - 25% i ugljikohidrati - 50%.
  3. Velika važnost gubitka tjelesne težine također je ispravna raspodjela kalorija: doručak - 30%, ručak - 45% i večera - 25%.

Dijeta od Alsou također je pogodna za lijen, jer ne zahtijeva korištenje egzotičnih i teško pripremiti jela. Primjerni izbornik pjevača je:

  • doručak - kaša i mliječni proizvodi;
  • ručak - riba ili mršavo meso;
  • večera - salata i mliječni proizvodi;
  • zalogaje - grožđice, orasi, voće ,

Promatrajući sve preporuke dietician-a, pjevačica je uspjela izgubiti težinu za 13 kg, bez da nanese štetu zdravlju.

Čokoladna dijeta Alsou

Pjevačica koristi ovu tehniku ​​prije koncerata i drugih važnih događaja gdje želi izgledati 100% pun. Treba odmah upozoriti da takva prehrana može uzrokovati slabost, tešku glavobolju i mučninu. Alsou dijeta za lijen Korištenje ove prehrane ne može biti dulje od 3 dana. Tijekom dana ove brze metode možete izgubiti do 1 kg prekomjerne težine.

Dnevna racija sastoji se od 90 g tamne crne čokolade, koje treba podijeliti na 4-5 porcija. Alsou savjetuje nakon pijenja slatko ne piti 3 sata. U drugim slučajevima, možete piti prirodnu kavu, mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera.

Postoji čokoladna dijeta i kontraindikacije. Nemojte koristiti ovu mogućnost za osobe s kroničnim bolestima, s smanjenim imunitetom, kao i sa problemima s srcem, jetrom i GIT-om. Alsou preporuča pribjegavanje takvom ekstremnom gubitku težine samo u ekstremnim slučajevima.