sposobnost dijeta

Detox dijeta

Detox dijeta nedavno je stekla nevjerojatnu popularnost. To je poseban sustav, zbog čega se postiže ne samo gubitak težine već i oslobađanje tijela od akumuliranih toksina i toksina koji ga otrovaju iznutra.

Detoksikacija tijela: dijeta

Vrijedno je priprema za činjenicu da ovo nije stvar dva dana ili čak dva tjedna. Tijekom prvog mjeseca, približna dijeta će pomoći da se riješite navike jedenja štetne hrane. Da biste to učinili, preporučljivo je jednostavno napustiti tešku, kalorijsku, masnu i slatku hranu. Dva tjedna nakon toga, postat ćete ovisni i više nećete trpjeti zbog nedostatka sočnog masnog mesa. Od samog početka, naučite se da zadnji obrok treba završiti u 8-9 sati navečer.

Od istog trenutka, nakon dva tjedna osnovne obuke, došlo je vrijeme da se prebaci na još strožu prehranu, koja uključuje isključivo biljnu hranu.

U ovom slučaju, od samog početka vrijedno je podučiti da pijete na prazan želudac vodom - točnije, čašu čiste vruće vode s limunom odmah nakon buđenja. To vam omogućuje da "uključite" u rad svih tjelesnih sustava i omogućite aktivno uklanjanje toksina.

U ovoj fazi preporučuje se usredotočiti se na sljedeće proizvode:

  • repa, morski kelj, brokule, mrkve, slatke crvene paprike;
  • grožđe, šipak, jabuke, agrum, šparoge, artičoke, banane;
  • šljive;
  • kopra, peršin, luk, ručak i druge vrste salate i zelenog povrća;
  • žitarice, proklija pšenica;
  • jednom tjedno dozvoljen je dio peradi, ribe ili kozjeg sira.

Ako svoju prehranu gradi samo na tim proizvodima, vrlo brzo ćete primijetiti rezultate. Međutim, čak i ako odlučite dodati nešto na svoju prehranu, provjerite jesu li sljedeće:

  • kave;
  • slatkiši;
  • brašna
  • masti;
  • alkohol.

Tijekom svih faza prehrane ne zaboravite piti na prazan želudac. U prva tri dana dijetetske prehrane (ne smije se miješati s pripremnim stadijem), možete ukloniti sve toksine iz tijela, u pet dana tijelo će uključivati ​​sve njegove funkcije, a za deset dana vaše tijelo će biti potpuno bez toksina razine, uključujući protok krvi.

Detox dijeta: Izbornik

Postoje i posebni propisi koji se odnose na približan ciklički izbornik ove prehrane. Na primjer, postoje ograničenja o proizvodima i vrijeme njihova korištenja.

  • 8: 00-12: 00 : neograničeno bilo koji proizvod, uključujući grožđe, banane, citruse, kivi, itd.;
  • 12: 00-20: 00 : dopušteno povrće u bilo kojem obliku osim pečenog: svježe, pirjano, pečeno, u obliku salata i sl .;
  • 20: 00-8: 00 : zabranjeno je jesti, možete piti vodu, biljni čaj, bujon hips bez šećera i drugih aditiva.

dijeta Kontraindikacije

Detox dijeta nije dopuštena svima: postoje neke bolesti i uvjeti u kojima se takva prehrana ne preporučuje. Popis ograničavajućih čimbenika uključuje:

  • nizak šećer u krvi;
  • kronične bolesti;
  • srčana bolest;
  • gastrointestinalne bolesti;
    • približan ciklički izbornik
  • dijabetes;
  • dob ispod 18 godina;
  • stariji od 60 godina;
  • trudnoće i laktacije.

U svim drugim slučajevima, uporaba takve prehrane je dopuštena i svrhovita. Iako to podrazumijeva prilično stroga ograničenja, daje takav čudesni učinak čišćenja tijela koji nakon potpunog tijeka, bez propuštanja jedne faze, osjetit ćete nevjerojatnu lakoću u cijelom tijelu i riješite se dodatnih kilograma. Kao izlazak iz prehrane i naknadne prehrane preporučuje se korištenje sheme koja je blizu prvog pripremnog stadija: to jest jesti isto kao i uvijek, ali izbjegavajte tešku masnu hranu.