Rukavice za noge za trening na simulatorima
Da biste brzo napumpali noge, možete kupiti posebne alate, koji se nazivaju nogu manšeta za vježbanje u teretani. Izrađene su od kože ili guste meke materije, unutar kojih treba biti omekšavajući sloj. Mekare imaju čičak ili prstene kako bi ih pričvrstili na noge. Na vanjskoj strani nalaze se utezi - oni pomažu jačanju opterećenja na gležnjevima, kukovima i tele mišićima.
Zašto trebamo mišiće za noge za trening?
Ogrlice na drugi način nazivaju se sredstvima za ponderiranje, ali to ne znači da imaju veliku težinu. Zahvaljujući manšetama na nogama za simulatore lako je zadržati svoje tijelo u formi, pomoći u razvijanju dobre brzine reakcije i povećanju skoka. Ako se koriste u lekciji exercisers , pomažu povećati mišićnu masu nogu i ruku.
Koje vrste pondera postoje?
Postoje dvije vrste pondera: nabujanje (skupno) i lamelarno. Trenutno, prva vrsta je jedva zastarjela - to je mala torba koja je izrađena od guste tkanine, a pijesak ili sol je uliven unutra. U takvim cuffs na nozi za simulator neće biti moguće regulirati težinu, zbog čega je pogodna samo za one koji imaju fiksno opterećenje. U lamelarnom mjerenju postoje džepovi s pločama s kojima možete podesiti opterećenje.
Prema težini, sportski manžeti nisu stvarno teški, prosječna težina je oko 0,5 kg do 2, za profesionalne sportaše težina sredstava za ponderiranje doseže 5 kg.
Kako odabrati težinu manšeta za noge za trening na simulatorima?
Težina manžete odabire se na temelju pojedinačnih karakteristika i programa snage. Treba imati na umu da ako odaberete pogrešnu težinu, to može dovesti do pogrešne izvedbe vježbe i na kršenje tehnoloških štrajkova. Najbolje je odabrati manšete nakon savjetovanja s trenerom.
Kako koristiti utege?Da bi se trening održao s koristima, potrebno je mijenjati težinu opterećenja, smanjujući ili povećavajući time, sve ovisi o opterećenju. Treba imati na umu da odmah ne možete povećati težinu, bolje je to učiniti postupno.
Pramenovi se koriste za razvijanje, na primjer, sila udarca, a ne za izgradnju mišića, zbog čega ne biste trebali uzeti puno težine. Ljudsko tijelo savršeno opaža sva nova opterećenja, zato se ne bismo trebali bojati promjena.
