sposobnost Pravilna prehrana

Rezak s medom - dobar

Prednosti meda s kravljem sirnom su odavno pohvalili nutricionisti, jer se u ovoj kombinaciji kombiniraju dva korisna proizvoda. U ovoj kombinaciji, donose tijelu puno vitamina, minerala, aminokiselina i raznih korisnih tvari. U ovom članku, naučit ćete prednosti svježeg sira s medom i kako ga koristiti za mršavljenje.

Kalorija s medom

Sadržaj kalorija svježeg sira s medom iznosi oko 105 kcal na 100 g, ovisno o tome kakav je sir koji uzimate i koliko meda dodate, taj broj može varirati.

Na primjer, sadržaj kalorija maslaca s niskim udjelom masnoća je 71 jedinica, ako je sadržaj masti 0,6%, zatim 88 kcal, a ako je 1,8% (ovo je sir s malo masnoće), tada 101 kcal na 100 g

Sadržaj kalorija meda se dodaje ovom indikatoru - od 27 do 35 kcal po 1 čajnu žličicu (bez brda), ovisno o vrsti. U svakom slučaju, to je jednostavan i zdrav proizvod koji će pronaći svoje mjesto u prehrani.

Prednosti svježeg sira s medom

Rezanci su izvor lako probavljivih proteina i kalcija, a med - skladište vitamina, aminokiselina i minerala. Ovo jelo je korisno u sebi, ali se može koristiti za postizanje određenih ciljeva:

  • sir s medom za mršavljenje koristi se kao zdrav doručak, snack ili čak večeru, čime se smanjuje dnevni unos kalorija i unos ugljikohidrata;
  • svježi sir s medom se jede za doručak kako bi se odrekao navike "presretanja" nečeg slatko prije večere, jer takav doručak daje osjećaj sitosti dugo vremena;
  • svježi sir s medom nakon treninga jede se kao odličan izvor bjelančevina, koji vam omogućuje da brzo vratite mišiće, pridonose njihovom jačanju i rastu.

Uključujući tako jednostavno jelo u vašu prehranu, nemojte zaboraviti da je višak proteina također nije vrlo koristan. Pokušajte ne konzumirati više od 400 g svježeg sira dnevno, osim ako ste sportaš koji trenira 3-5 puta tjedno.