sposobnost Pravilna prehrana

Rezak za noć - korist i zlo

Rezanci su vrlo korisni proizvodi. To je izvor bjelančevina, koji se apsorbira mnogo boljim proteinima od mesa. Rezanci su posebno potrebni za trudnice i dojilje, djecu, tinejdžere i sportaše. Zahvaljujući ovom proizvodu, tijelo dobiva snagu za rast, jača skeletni sustav, poboljšava dobrobit. Ipak, govorimo o prirodnom krmu. Žitnice od masline i curd neće donijeti prednosti koje s njom donosi kurva.

Prednosti i štetu svježeg sira noću

Neki nutricionisti preporučuju prehranu sir noću za gubitak težine. Međutim, ovaj savjet treba uzeti u obzir kao cjelinu. Rezak za noću tada će samo doprinijeti mršavljenju, kada će se koristiti u skladu sa sljedećim pravilima:

  1. Pored uporabe svježeg sira treba slijediti nisku kalorijsku prehranu i piti puno čiste vode.
  2. Rezanci za noću trebaju se konzumirati bez masti i ne manje od dva sata prije spavanja. Ovaj proizvod se digestira oko pet sati, tako da će štetnost debelog sirnog soka tijekom noći manifestirati u preopterećenju probavnog sustava i taloženju dodatnih kalorija.
  3. Rezak za noću se može jesti, ali u iznosu koji ne prelazi 3 žlice. U ovom slučaju, sir treba biti ukusan i bez dodatnih aditiva.

Zašto jesti sir za noć?

Rezak za noću preporučuje se onima koji se igraju u sportu ili primaju nedovoljnu količinu proteina. Nedovoljan sir daje vam potrebu za životom i izgradnjom stanica proteina i kalcijum bez stjecanja dodatnih kalorija.

Oni koji ne mogu zaspati na prazan želudac i tijekom dijete mogu jesti sir za noć - bez masti i bez dodanog šećera. Međutim, kako ne bi preopteretili probavni sustav i ne ometati pravilan odmor, zadnji obrok mora biti najmanje sat vremena.