Ispravna vježba za vrijeme brzine
Kako pravilno jesti tijekom prijevoza poznato je, budući da postoji određeni popis zabranjenih i dopuštenih proizvoda, ostaje samo odabrati što voljeti i kuhati mršavu i zdravu hranu. Pa, kao i za sport, možemo li nastaviti trening ili je najbolje prestati trenirati neko vrijeme, a mi ćemo pokušati saznati.
Vjerski aspektTijekom posta, preporuča se da se suzdržite od bilo kakvih akcija "tjelesne" prirode, ali ako razumijete kondiciju, kao jednu od mogućnosti za razonodu koja ima za cilj poboljšanje tijela, nema kontradikcije u tome. Ali, trebate uzeti u obzir da je tijekom posta postaje zabranjeno proizvode životinjskog podrijetla, tj. smanjite unos proteina u tijelo minimalno. Zbog toga, povećano fizičko naprezanje može dovesti do umora, razdražljivosti, pa čak i iscrpljenosti, pa ako odlučite ne napustiti sport tijekom posta, morate poduzeti mjere kako biste uklonili pojavu zdravstvenih problema.
Neka pravilaDa biste imali energiju i snagu za trening, morate pravilno sastaviti dnevni izbornik. Ako jedete samo kašu i kruh, tijelo neće dobiti potrebne tvari potrebne za obuku. Pazite jesti povrće , voće, med, orasi i soje.
Ako se pridržavate strogog posta i potpuno uklonite meso iz prehrane, možete ga zamijeniti s posebnim proteinskim koktelima iz soje koja će opskrbljivati tijelo proteinima potrebnim za obuku, ali nećete slomiti brzinu.
Neki sportaši kažu da tijekom posta, kroz trening, otvaraju nove mogućnosti u sebi. Prvo, sport će biti malo teško podnijeti, jer gotovo da nema sile zbog nedostatka energije, ali nakon nekog vremena se otvara nova sila i pojavljuje se lakoća kretanja. Zahvaljujući ovom treningu je vrlo jednostavno, više kilograma odlazi, a vi se osjećate na visini. S obzirom na to, možemo zaključiti da sportovi tijekom razdoblja posta ne mogu ozbiljno štetiti tijelu.
Sjeti se da post nije dijeta koja nije usmjerena na gubitak težine, već samokontrolu i ograničenje u svemu. To vrijedi i za emocionalno stanje, razne prekomjerne užitke itd. Imajte to na umu i nemojte postiti redovite prehrane.
Što odabrati? Ako odlučite igrati sport tijekom gladovanja, bolje je odbiti posjetiti teretanu i u ovom trenutku dati prednost aerobnoj vježbi. Također tijekom ovog perioda preporučuje se odbiti obuku, zbog čega je potrebno koristiti razne sportske opreme, ojačavajući teret. Posebno ne trebate započeti nove sportove, odgoditi neko vrijeme. Postavite sebi cilj da ne mijenjate oblik tijela i fizički oblik, već ga jednostavno održavajte. Pouzdajte se u svoje tijelo i osjećaje ako osjećate čak i neznatnu neodlučnost, 
onda je najbolje odustati od sportskih aktivnosti za vrijeme posta.
Ne preporuča se brzo, a još više se baviti sportom u ovom trenutku, djeci, trudnicama, bolesnim i starim ljudima. Ako slijedite strogu brzinu, to jest da gladujete, bolje je odreći tjelesni napor, jer to može dovesti do iscrpljenosti homeostasis, kao i ozbiljne probleme s srcem i krvnim žilama.Možete se posavjetovati s liječnikom prije nego što započnete s radom za savjete o izradi optimalnog dijeta za ovo razdoblje imati dovoljno energije za igranje sportova.