Savjet za roditelje - prehranu djece u ljeto
U vrućoj sezoni, svi tjelesni sustavi, posebno djeca, rade s povećanim stresom. Osim toga, vjerojatnost trovanja, kada je temperatura zraka 25 stupnjeva ili više, prilično je stvarna. Stoga savjetovanje roditeljima o prehrani djeteta tijekom ljeta bit će od velike pomoći i za iskusne mame i tate.
Često djeca gotovo odbijaju jesti tijekom iscrpljujuće ljetne vrućine. Međutim, od vitalne je važnosti nadoknaditi gubitak tekućine i zasititi tijelo vitaminima i mikroelementima. Da bismo razumjeli prehrambene karakteristike djece u ljeto, najbolje je posjetiti konzultacije za roditelje o ovom problemu s nutricionista. Tamo će vam reći sljedeće:
- Povećajte dnevni kalorijski izbornik za oko 10-15%. Budući da je protein potreban za puni rast djetetovog tijela, pokušajte dati vašem sinu ili kćeri što je moguće više mlijeka i mliječnih proizvoda. Obratite posebnu pozornost mliječni proizvodi i sir, koji su lideri u ovoj kategoriji proizvoda po proteinskom sadržaju.
- Na detaljnim konzultacijama o prehrani djeteta tijekom ljeta bit će vam rečeno da u ovo doba godine, s gotovo svakim obrokom, beba treba primati sezonske povrće i voće. Prije nego što ih davate u velikim količinama, pobrinite se da djeci nemate alergija na njih. To može biti svježi rotkvica, rani kupus, mrkva, repa, repa, krastavci, rajčica, novi krumpir, tikvice, paprike i razne zelje:
kopra, peršin, zeleni luk, cilantro, salata, kopriva, čorba, rabarbara, mladog češnjaka itd. Od voća djeca obožavaju slatke trešnje, šljive, marelice, jagode i jabuke. - Obično, na konzultacijama o prehrambenim karakteristikama djece u ljeto, stručnjaci preporučuju promjenu ručka i ručka za neko vrijeme tijekom tog razdoblja. U najtoplijem dobu dana, dajte djetetu kefir ili jogurt s voćem ili pecivo, ali u kasno poslijepodne, uživat će u mesnoj ili ribljoj hrani s užitkom.
- Također biste trebali piti što više mineralne vode kao što možete, nezaslađeni kompot ili juhu od šipka.