Posljedice prestanka pušenja

Uostalom, čudno je, u početku razvijamo ovu ovisnost, pokazujući da je moderna. Poznati glumci u filmovima pojavljuju se pred nama cigaretama, s poštovanjem oslobađajući dim u okviru. Bez shvaćanja, mnogi ljudi usvajaju sličnu sliku, a sada ruka doseže cigarete. Naravno, pušenje je više navika od ovisnosti. Ili čak i ovo: pušenje je navika ovisnost. Shvatite zašto ...

Tijelo i glava

Naše tijelo je jedinstveni sustav koji se može popraviti. Ako nikotin dugo puše u krv, tijelo se može lako oporaviti nakon zaustavljanja tog procesa. Naše tijelo nema potrebe za nikotinom, dobro živimo bez nje.

Nakon odustajanja, nema sumnje da se promjene događaju u tijelu. Posljedice zaustavljanja pušenja očituju se u simptomima kao što su kašalj, blaga vrtoglavica, umor. To je prirodno stanje tijela, kao što se čisti. Trajanje ovog stanja ovisi o tome koliko je osoba pušila. Kašalj nakon prestanka pušenja može vas dugotrajno smetati, a neki ljudi to ne čine. U svakom slučaju, nakon odustajanja od pušenja, vaše će tijelo reći "hvala" i vaše fizičko stanje će se poboljšati.

Promjene u odbijanju pušenja također se javljaju našim psihološkim stanjem. Odbijanje od uobičajenog ponašanja, od pušenja, emocionalno se doživljava teže.

Pušenje je užitak za duhovno siromašne ljude. Što još može toliko ugoditi, kao što je udaranje na utakmicu ili upaljač, dim koji puše, razgovor s kolegama ... Očigledno, nema više ništa sretni. Ako osoba nema ništa za napraviti, što može biti iskreno suosjećajno, onda će pušiti. Barem kako bi "ubio vrijeme". Voli sam proces, koji, čak i ako se želi prestati, treba zamijeniti nečim drugim. Da bi imale nove ideje, nadahnuće za svaku aktivnost, potrebno je duhovno se obogatiti, oduzeti se nešto, započeti hobi. Zatim ćete se prebaciti na višu razinu psihološkog zdravlja i lakše ćete odustati od navike. Promijenite se i možete promijeniti svoje navike.

Kako to učiniti?

Sve cigarete su svjesne prednosti odvikavanja od pušenja, ali samo malo ih može prestati pušiti. Važno je podsjetiti da napuštanje ove ovisnosti produljit ćete svoj život i poboljšati kvalitetu vašeg zdravlja. Šanse za porođaj, i za početak zanosa, zdravo dijete će se povećati. Ovo je vrlo važno jer kvaliteta našeg života već želi najbolje, a problem neplodnosti već je oštro identificiran. Ako možete utjecati na vaše zdravlje čak i za trećinu, zašto ne odustati od loših navika? Glavna stvar je znati kako to ispravno raditi.

Postoje dva načina za prestanak pušenja. Prva opcija je brzo prestati, bez oklijevanja. Oštar odbijanje pušenja pretpostavlja prisutnost velike želje i volje. Snažna osoba koja je potaknuta snažnim poticajem moći će prevladati sebe i prestati pušiti. To stvarno nije lako i trebat će mnogo truda, ali možda je to vrijedno.

Druga mogućnost - ukidanje pušenja. Naravno, ovo je također dobar izbor, ali u ovom slučaju vjerojatnost fijaska je mnogo veća. Osoba koja odluči postupno prestati pušiti "pokušava" to učiniti. Njegova želja i namjera nemaju dovoljno snage. Odbiti jednom zauvijek, on nije ono što ne može, ne želi. Ovo je samo izgovor za sebe. Vjerujte mi, čak i nakon 20 godina pušenja, osoba može napustiti ovu naviku u jednom danu i nikada se ne vratiti na njega.

Postoje tri faze prestanka pušenja:

Odlučivanje o odustajanju. Najvažnija i najvažnija faza. Budi čvrst, na kraju. Nisi li umoran od toga da budete rob svojih navika?
Točka preuzimanja ili restrukturiranje. Tijelo osjeća promjenu i počinje raditi na samoiscjeljenju. Psihološka tolerancija odustajanja od navike je prilično bolna.
Oporavak. Nakon prvog mjeseca odustajanja, dolazi do olakšanja. Žeđ za pušenjem slabi, jer navika se iscrplila i mogla je zamijeniti drugo.

Malo o tome kako olakšati odustajanje. Jasno je da to nitko neće učiniti za vas, stoga nemojte promijeniti svoju odluku. Potrebno je zaštititi sebe od iskušenja, na primjer, da prestanete s kolegom prestati pušiti. Objasnite mu situaciju i jednostavno izbjegavajte takve trenutke. Dobar kolega, a još više prijatelj će razumjeti i podržati. Nemojte se iskušavati, pokušajte smanjiti komunikaciju u krugu "cigaretera" na minimum, barem po prvi put. Prva dva ili tri tjedna najteže su testove čvrstoće, tako da govore. Dalje će biti lakše. Donesite odluku i vjerujte u sebe, sve će vam pomoći!