Psihologija i odnosi Znajte sami

Strah od panike

Strah je potpuno normalna reakcija tijela prema vanjskim podražajima, i fizičkim i emocionalnim. Ponekad se javljaju situacije kada se obična fobija pretvori u paniku. strah , Ovime se misli na stanje u kojem osoba ne može biti odgovorna za svoje postupke i može obuhvatiti i mnoštvo i jednu osobu.

Uzroci panike straha

Za svaku osobu uzrok ovog stanja može poslužiti kao potpuno drugačija situacija. Postoji nekoliko razloga koji mogu potaknuti razvoj napada panike:

  • teški stres;
  • veliki emocionalni šok;
  • glasan neugodan zvuk;
  • neočekivano svijetlo svjetlo;
  • mnoštvo ljudi;
  • prijem lijekova,
  • loše navike;
  • jak fizički napor itd.

Napadi panijskog straha nikada se ne pojavljuju baš kao i to, već samo zbog dugotrajnog bića u depresivnom stanju. U tom slučaju, osoba reagira vrlo oštro na bilo kakve podražaje sa strane. Na kraju, sve ovo može se pretvoriti u neurozu, očaj i depresiju, koja će zauzvrat zasigurno dovesti do strahova panike. Opasnost također leži u činjenici da je nemoguće predvidjeti kada će se dogoditi napad panike, jer se to može dogoditi u bilo kojem trenutku.

Simptomi straha od panike

Da bi se utvrdio pristup napada panike, strah može biti neugodan fizički i emocionalni osjećaj. Fiziološki se može osjetiti oštra bol u abdomenu, grudi, povećanu palpitaciju, povećanu nedostatak daha, zimice, grčeve i ukočenost dijelova tijela, mučninu i tešku vrtoglavicu. Psihološki, osoba osjeća strah od smrti, pada, prijeloma itd. Sindrom straha od panike u mnogim ljudima prati osjećaj nestvarnosti onoga što se događa. U tom stanju, ljudi vikati, tražiti pomoć, žuriti, neko zamrznuti, uplašiti se i kretati. Vrlo često napadaji panike popraćeni osjećajem nelagode u području srca.

Kako se riješiti panika straha?

Liječenje napada panike obavlja neuropatolog. Za svaku je osobu ovaj problem izražen na različite načine. Na primjer, kod nekoga je otkriven zasebno, a drugo - u obliku depresije ili drugih bolesti. Liječenje paničnog napada započinje definicijom pravih problema, a samo tada sve snage se šalju u pravom smjeru.

Postoje popularne metode, kako se riješiti ili smanjiti napad. napad panike , Vježbe za disanje su vrlo popularne u ovoj situaciji, što vam omogućuje brzo opuštanje i postizanje mira. Tijekom napada panike morate napraviti duboke i rijetke pokreta disanja, dok izdisanje treba biti dvostruko duže od inhalacije. Također je vrlo važno udisati želudac. Da bi to ispravno implementiralo, preporučljivo je koristiti paket i najbolje od svega, ako je to papir. Vježbe za disanje simptomi straha od panike to je učinjeno ovako: trebate dugo udahnuti, zadržati dah oko 10 sekundi, a zatim dići polako. Potrebno je oko 7 minuta da se nastavi postupak.

Osim toga, u narodnoj medicini preporučuje se i korištenje infuzija i čajeva koji se temelje na biljkama koje imaju smirujući učinak, na primjer, kako bi se uklonili strah od panike, na primjer:

  1. Melissa . Da biste dobili infuziju, uzmite 10 grama suhog lišća i ulijte 0,5 litara kipuće vode. Napunite piće 2 sata. Uzmi ga na 2/3 Art. 3 puta dnevno.
  2. Marmelada . Za ovu opciju, uzmite 2 tbsp. žlicu od metvice, skuhajte ga u 1 žlicu. kipuću vodu i ostavite da se infuzija 2,5 sata. Jedite ovu infuziju potrebno 1 žlica. 3 puta dnevno.